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姐妹们！最近有没有被青海的美照刷屏？蓝天、白云、盐湖、草原……每一帧都美得像壁纸！但是，很多宝子都担心一个问题：去青海旅游会不会有高原反应？作为一个去过青海n次的资深玩家，今天就来给大家揭秘高原反应的真相，并分享我的独家防高反秘籍！

首先，我们要了解什么是高原反应。简单来说，就是人体在短时间内进入海拔3000米以上地区时，由于氧气含量降低，身体出现的一些不适反应，比如头痛、恶心、失眠等。但是！高原反应并不是洪水猛兽，只要做好充分准备，绝大多数人都能轻松应对。

青海的平均海拔在3000米左右，西宁市海拔约2200米，基本不会有高原反应。而像茶卡盐湖、青海湖等热门景点的海拔在3200米左右，部分人可能会有轻微不适，但通常1-2天就能适应。