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2025年7月6日的镇江丹徒，阳光炙烤着大地，气温飙升至38摄氏度，夜间最低温度也有28摄氏度，东风与东南风持续带来3-4级的温热气流。在这样的酷暑天气里，如何规划一天的行程才能既避开烈日，又能享受假期的乐趣？位于丹徒区的米芾书法公园或许能成为您的理想选择。这座以宋代书法家米芾为主题的文化景点，不仅拥有丰富的室内展馆，还有绿树成荫的户外长廊，是炎热夏日里兼顾文化体验与清凉避暑的好去处。

上午时段：文化浸润与防晒攻略

清晨5点01分日出时分，趁着相对凉爽的晨光，建议您身着短衫短裤等清凉服装，戴上标注100%uv吸收的遮阳镜，前往米芾书法公园的主展馆。3800平方米的空调展厅内陈列着米芾真迹复制品及历代书法精品，室内温度恒定在26摄氏度左右，完全隔绝室外灼热。特别提醒您随身携带spf20以上、pa++的防晒霜，每两小时补涂一次——尽管展馆玻璃已过滤紫外线，但透明顶棚仍可能让少量紫外线透入。

中午避暑：特色餐饮与休憩时光

当11点后户外温度突破35摄氏度时，公园内的禅茶书院是绝佳的避暑场所。点一壶金山翠芽冷泡茶，搭配当地特色的肴肉面，既能补充因流汗丢失的水分，又能体验镇江非遗美食。据气象数据显示，此时紫外线指数达到极强级别，风卷起的热浪可能让户外活动变得煎熬。建议您在此休憩至下午15点后，期间可参与书法拓印体验（室内工坊配备空调），或透过落地玻璃窗欣赏荷花池景——既避免阳光直射，又不辜负夏日美景。

傍晚活动：微风中的艺术漫步

19点12分日落前两小时，气温回落至32摄氏度左右，这时可沿书法碑廊进行散步。200米长的回廊顶棚遮挡了70%的日光，穿堂而过的东南风带来些许凉意。公园特别设置的雾森系统会在此时开启，细密水雾能让体感温度降低3-5摄氏度。记得携带防脱水防晒喷雾，及时为裸露皮肤补水。若想更彻底地降温，15分钟车程外的长江湿地公园有夜间开放的水上灯光秀，但需注意风浪较大时不建议乘船。

特别健康提示

气象部门特别提醒：当日中暑指数达"极易发"级别，建议每半小时补充200ml含电解质饮品。米芾公园各服务点均提供免费凉茶，医疗站备有藿香正气水等防暑药品。对于过敏体质游客，虽然过敏指数显示"不易发"，但书法拓印使用的宣纸粉尘可能引发敏感，建议佩戴口罩参与活动。

夜间彩蛋：灯光书法秀

20点30分后，公园将启动"月光墨韵"灯光投影秀，以建筑墙面为纸，用激光投射动态书法作品。此时风力减弱至3级以下，夜间气温28摄氏度，较适宜户外活动。但情绪指数显示炎热带容易引发烦躁，建议随身携带薄荷清凉湿巾，或在文创店购买镇江西津渡特色冰镇桂花酿（酒精度仅3度），既解暑又不会因贪杯影响次日行程。

在这个全年最热的周末，丹徒米芾书法公园用文化底蕴与人性化设计，为您打造出多层次避暑体验。无论是书法爱好者还是亲子家庭，都能在这里找到属于自己的清凉角落，让酷暑变成难忘的文化消夏之旅。