hiit是什么
1、HIIT是High-intensity Interval Training的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。
2、运动技巧：短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果。
3、并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环。
查看全部
hiit是什么 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1合规与安全欧易入门路径：一步到位，十分钟可用，新手用户长期有效
2OKX充值提现全指南：详细图解·全场景适配·降低注册难度·常用收藏版
3OKX操作教程（中国地区）—进阶策略，长期持币者必备，减少风控拦截
4长期维护版OKX国内使用：全流程详解，移动端优先优选，全场景适配
5稳定更新OKX新手指南：一步到位，移动端优先优选，无痛安装
6欧易入门路径全指南：实操手册·全场景适配·减少风控拦截·月度更新
7OKX国内使用：全流程详解-多设备同步-老用户回归-加速KYC通过
8长期维护版OKX安全设置：进阶策略，镜像访问优选，一步一图