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今天是2025年7月15日，星期二，河南新乡原阳县迎来了入夏以来最炎热的一天，白天气温高达40℃，夜间气温28℃，西南风4-5级。在这样炎热的天气里，黄河故道森林公园成为避暑纳凉的绝佳去处。下面为大家推荐6件适合在高温天气做的清凉活动，让你在炎炎夏日也能享受惬意时光。

首先推荐的是水上娱乐项目。黄河故道森林公园内有多处水上乐园和人工湖泊，炎热的天气最适合体验划船、水上漂流等项目。虽然4-5级的风力会对划船产生一定影响，但选择在早晨或傍晚风力较小时段体验，既能享受清凉，又能欣赏两岸风光。记得根据气象提示，佩戴透射比2级且标注100%紫外线吸收的浅色太阳镜，做好防晒保护。

其次推荐室内文化体验。公园内的黄河文化博物馆全天开放，空调系统完善，是躲避正午酷暑的最佳选择。在这里可以了解黄河历史变迁和原阳地区民俗文化，既避开了40℃的高温，又丰富了知识储备。特别提醒，由于闷热感强烈，建议穿着短衫、短裤等清凉服装，并随身携带补水喷雾。

第三项推荐是傍晚时分的林间漫步。公园内树木葱郁，傍晚气温下降后，在树林中散步能感受难得的清凉。虽然气象数据显示紫外线辐射弱，但仍建议涂抹spf8-12的防晒护肤品。漫步时可选择5点21分日出前或7点39分日落后的时段，避开阳光直射，同时享受新鲜空气。

第四项是品尝清凉饮品。公园内有多家茶馆和冷饮店，炎热天气下，一杯冰镇啤酒或凉茶能有效缓解燥热。根据气象提示，适量饮用啤酒有助于解暑，但切记不要贪杯。推荐尝试当地特色的菊花凉茶，既清凉解暑又不会影响后续活动。

第五项推荐是室内休闲活动。公园会所提供棋牌、阅读等休闲项目，适合三五好友相约消暑。天气炎热易导致情绪烦躁，选择一个凉爽的室内环境聚会聊天，既能保持愉快心情，又能避免中暑风险。记得多喝水补充水分，预防脱水。

最后推荐的是夜游活动。气象数据显示，虽然是晴天，有点风，但仍比较适宜夜生活。公园在夜间会开放灯光秀和音乐喷泉表演，在相对凉爽的夜晚欣赏这些项目，既避开了白天的高温，又能体验不一样的公园风情。夜间气温28℃，建议携带一件薄外套以防着凉。

特别提醒：今日天气炎热干燥，各项指数显示户外活动需格外注意。紫外线指数虽然显示"最弱"，但40℃高温下仍需做好防晒；舒适度指数"较差"，建议避免正午时段长时间户外活动；中暑指数"易发"，户外工作要避免阳光直射。选择以上推荐的6项活动，可以让你在黄河故道森林公园安全舒适地度过炎热的一天。

无论选择哪种方式避暑，都请记得及时补充水分，注意防暑降温。愿你在原阳黄河故道森林公园找到属于自己的夏日清凉！