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2025年7月15日的南宁良庆区，注定是一个"冰火两重天"的特别日子。五象湖公园作为良庆区的标志性景点，虽然室外温度高达34℃，但结合中雨转雷阵雨的天气变化，这里依然藏着许多惊喜玩法。今天，就让我们解锁这份专为高温雷雨天定制的一日攻略，带您发现五象湖公园不为人知的避暑秘境！

清晨6:30-8:00 湖畔晨练黄金时段

趁着日出前后26℃的凉爽，五象湖东岸的千米木栈道是最佳晨练场地。南风3-4级带来水面湿润气流，建议选择太极、瑜伽等低强度运动。特别提醒：晨练请携带防滑运动鞋，雨后的木地板可能湿滑，公园管理处贴心设置的12处避雨亭可供随时休憩。

上午9:00-11:30 文化艺术馆深度游

当户外温度攀升至30℃时，占地8000㎡的五象湖文化艺术馆成为智慧之选。这里正在举办的"壮锦非遗特展"不仅空调充足，更能欣赏到300余件珍贵藏品。特别推荐二楼的互动体验区，游客可亲手制作迷你绣球，工作人员每半小时提供专业指导，完全免费！

中午12:00-13:30 雨林主题餐厅美食体验

公园西南角的"象湖雨林"餐厅推出夏季限定套餐：百香果拌凉粉、柠檬鸭、冰镇苦瓜酿，道道都是降温佳品。靠窗的6个全景包厢需要提前2小时预订，在品尝美食的同时，还能观赏到突然袭来的雷阵雨洗刷湖面的壮观景象。

下午14:00-17:00 亲子乐园室内狂欢

带孩子出游的家庭绝不能错过"奇妙象堡"室内乐园。新开放的ar互动区通过虚拟现实技术，让孩子在游戏中了解喀斯特地貌的形成。特别设置的母婴室配备温奶器和尿布台，哺乳期妈妈也能轻松游玩。此时室外紫外线指数中等，建议给孩子涂抹spf30+的防晒霜。

傍晚18:00-19:30 湖景茶馆观霞品茗

雨后的晚霞总是格外绚丽，位于制高点的"云水阁"茶馆提供68元/位的观景套餐。坐在270°落地窗前，喝着本地特产的茉莉银针，看阳光穿透云层在湖面洒下碎金。店家特别准备的除湿器能有效缓解85%的湿度，让品茶体验更加舒适。

夜间20:00-22:00 星光夜市逛吃指南

虽然户外闷热指数显示"极易发"，但夜市照常开放！200多个摊位中推荐23号的老友粉、45号的酸嘢摊和88号的冰镇槐花粉。注意事项：现金支付享9折优惠；穿着透气速干衣物；随身携带小风扇的游客可在服务台免费领取冰贴。

特别提示：五象湖公园今日提供免费接驳车服务，每15分钟一班循环行驶于6大主要场馆。医疗站备有足量藿香正气水，如有需要可随时前往。在这个高温与雨水交织的夏日，让我们用智慧的方式，玩转五象湖的每一个精彩角落！