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炎炎夏日，烈日当空，2025年7月13日的华龙区天气数据已新鲜出炉！当日最高气温将飙升至39℃，最低气温27℃，西南风3-4级，紫外线强度极强。面对如此酷暑，如何规划一天的行程才能既享受假期又避免中暑？本文将为您提供一份详尽的戚城公园及周边游玩指南，涵盖防晒避暑、室内娱乐和清凉活动，让您在高温天也能玩得尽兴！

【上午时段：晨练与文化探索】

清晨5点13分日出时分，气温相对凉爽，适合早起的朋友前往戚城公园进行轻度晨练。公园内绿树成荫，西南风带来些许凉意，建议选择太极拳或散步等低强度运动，并佩戴透射比3级的防紫外线眼镜。7点前可参观公园内的历史文化遗址——戚城遗址，这里是春秋时期卫国的重要城邑，在晨光中感受千年历史的厚重感。9点后阳光渐强，建议转至公园内的戚城文物陈列馆，室内空调开放，既能避暑又能深入了解濮阳“中华龙乡”的文化底蕴。

【中午避暑：清凉室内活动推荐】

11点至15点是一天中最炎热时段，强烈建议选择室内活动。距离戚城公园2公里处的万达广场是理想选择：

1. 亲子家庭可前往三楼儿童乐园，让孩子在空调环境中玩耍；

2. 电影爱好者可观看最新上映的暑期档大片，影厅温度常年保持22℃；

3. 美食达人推荐尝试商场四楼的凉皮、冷面等消暑美食，配上一杯冰镇啤酒（适量饮用）缓解燥热；

4. 爱美人士不妨趁中午时段做个防晒护理，商场内有专业美容院提供晒后修复服务。

【下午茶歇：特色清凉饮品】

15点后气温仍高达36℃，建议前往戚城公园附近的“龙乡茶坊”体验濮阳特色饮品：

- 冰镇桂花酸梅汤：采用本地丹桂腌制，生津止渴

- 石凉粉：濮阳传统消暑小吃，配以薄荷糖水

- 冷泡毛尖茶：信阳毛尖低温冲泡12小时，清热解暑

茶坊设有竹林雅座，微风穿堂而过，是午后小憩的绝佳去处。

【黄昏时分：水上娱乐与夜市】

17点后太阳西斜，可前往戚城公园东侧的龙湖水上乐园（开放至20点）：

- 亲子水上滑梯：水温恒定28℃，适合家庭游玩

- 环湖脚踏船：微风拂面，建议选择带遮阳棚的船只

- 浅滩嬉水区：专为儿童设计的浅水游乐区

19点37分日落前后，气温降至30℃左右，可散步至公园西侧的华龙夜市，品尝冰镇西瓜、炒酸奶等夏日小吃，但需注意避免辛辣油腻食物以防上火。

【夜间活动：文化消夏与健康提醒】

20点后推荐以下活动：

1. 戚城公园每周六晚的露天非遗展演（20:00-21:30），今日节目为濮阳杂技《龙腾虎跃》

2. 公园湖心亭夜间灯光秀（19:30-22:00整点演出）

3. 附近健身房夜间游泳专场（需提前预约）

需特别提醒：虽然夜间风力减弱至3级，但仍需注意补充水分，建议每小时饮用200ml淡盐水。易敏感人群需佩戴防花粉口罩，避免柳絮过敏。

【特别注意事项】

1. 防晒装备：spf50+防晒霜每2小时补涂一次，建议携带防晒衣、宽檐帽

2. 防暑药品：随身携带藿香正气水、风油精等

3. 衣物选择：浅色棉麻材质为佳，备换干爽衣物预防汗疹

4. 交通建议：停车场至景点接驳处设有遮阳长廊，建议使用景区观光车代步

这个盛夏的周末，虽然高温难耐，但只要合理规划，在戚城公园及周边依然能享受丰富多彩的一天。记住：炎热天气里，安全永远是第一位！做好防护措施，才能让您的华龙区之旅既清凉又有趣。