清淡的菜有哪些
1、清淡的食物有水果、蔬菜、粗饭、三文鱼等。
2、多种蔬菜是属于清淡食物的，每天应进食两盘品种多样的蔬菜，其中一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜等，避免加热时破坏维生素，实际摄入量保持在400克左右，热量是很少的。
3、也可以吃少量的肉类食品，吃些少的瘦肉，豆腐、豆制品等以低脂肪的植物蛋白配非高脂肪的动物蛋白质的方法，经济实惠而且动物脂肪和胆固醇相对减少，是公认的清淡饮食。
查看全部
清淡的菜有哪些 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1OKX充值提现全指南：详细图解·全场景适配·降低注册难度·常用收藏版
2大陆用户欧易入门路径：进阶策略，十分钟可用，合规优先人群最新版
3长期维护版OKX国内使用：全流程详解，移动端优先优选，全场景适配
42026最新OKX安全设置：避坑指南，移动端优先优选，零经验可用
5欧易账号开通全指南：一步到位·轻量指引·加速KYC通过·稳定更新
6国内网络环境欧易账号开通：完整攻略，完善风控配置，新手用户季度更新
7OKX充值提现：保姆级教程-移动端优先-合规优先人群-完善风控配置
8合规与安全OKX国内使用：避坑指南，十分钟可用，移动端重度用户长期有效