高三考场紧张怎么解决
1、深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
2、扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。
3、临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
4、闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
5、凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
6、联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。
7、自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。
8、类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。
高三考场紧张怎么解决 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1OKX充值提现全指南：快速上手·一步一图·加速KYC通过·当季优化
2OKX国内使用：进阶策略-备用域名-实战型玩家-提高交易效率
3欧易入门路径（大陆用户）—保姆级教程，安全敏感人群必备，提高交易效率
4欧易APP下载（移动端优先）—全流程详解，交易爱好者必备，优化充值提现
5多设备同步欧易OKX注册：详细图解，优化充值提现，合规优先人群季度更新
62026最新欧易入门路径：完整攻略，国内网络环境优选，零经验可用
7中国地区OKX操作教程：详细图解，稳定访问入口，老用户回归最新版
8长期维护版OKX操作教程：实操手册，多设备同步优选，安全优先