羽毛球步伐如何练习
1、跨步上网 ：
判断准对方来球后，左脚掌内侧用力蹬地并侧身向来球方向迈出，接着右脚也向前迈一大步，以脚掌外侧和脚跟先落地，再过渡到前脚掌，右膝关节弯曲并成弓箭步。紧接左脚自然地向前脚着地方向靠上小半步。击球后，右脚蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置。
2、垫步或交叉步上网 ：
判断准对方来球后，右脚先迈出一小步，左脚立即向右脚垫一小步掌，左脚着地后，脚内侧用力蹬地，右脚再向网前跨一大步成弓箭步成弓箭步身体重心在前脚。击球后，前脚朝后蹬地，小步、交叉步或并步退回
查看全部
羽毛球步伐如何练习 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1欧易入门路径（大陆用户）—保姆级教程，安全敏感人群必备，提高交易效率
2欧易实名认证全指南：快速上手·一步一图·加速KYC通过·当季优化
32026最新OKX安全设置：避坑指南，移动端优先优选，零经验可用
4欧易APP下载（中国地区）—完整攻略，新手用户必备，完善风控配置
5移动端优先欧易APP下载：新手必读，完善风控配置，合规优先人群长期有效
6OKX操作教程（中国地区）—实操手册，移动端重度用户必备，优化充值提现
7欧易OKX注册全指南：进阶策略·无痛安装·减少风控拦截·季度更新
82026最新欧易入门路径：完整攻略，国内网络环境优选，零经验可用