吃鹌鹑的好处
1、鹌鹑肉质鲜美，含脂肪少，食而不腻，素有“动物人参”之称。鹌鹑肉主要成分为蛋白质、脂肪、无机盐类；且具有多种氨基酸，胆固醇含量较低的特点。每百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克，比猪、牛、羊、鸡、鸭肉的蛋白质含量都高（鸡肉蛋白质含量为19.7%）。
2、而其脂肪、胆固醇含量又比猪、牛、羊、鸡、鸭肉等低。鹌鹑肉中多种维生素的含量比鸡肉高2-3倍。鹌鹑蛋的营养价值高，与鸡蛋相比蛋白质含量高30%，维生素B1高20%，维生素B2高 83%，铁高46.1%，卵磷脂高5.6倍，并含有维生素P等成分。
3、鹌鹑蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，他的卵磷脂含量比鸡蛋高3~4倍。鹌鹑蛋中所含的丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。鹌鹑蛋中还含有能减低血压的维生素P等物质，是心血管疾病患者的滋补佳品。鹌鹑蛋的营养分子比较小，比鸡蛋更容易被人体消化吸收。
查看全部
吃鹌鹑的好处 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1欧易入门路径全指南：实操手册·零经验可用·优化充值提现·持续迭代
2移动端优先欧易APP下载：一步到位，提升账户安全，技术派月度更新
3季度更新OKX充值提现：一步到位，多设备同步优选，安全优先
4备用域名OKX新手指南：保姆级教程，提升账户安全，机构用户持续迭代
5欧易APP下载：保姆级教程-低门槛路径-实战型玩家-避免常见错误
6OKX安全设置（低门槛路径）—快速上手，安全敏感人群必备，加速KYC通过
7中国地区欧易OKX注册：一步到位，避免常见错误，移动端重度用户持续迭代
8欧易账号开通（大陆用户）—一步到位，老用户回归必备，避免常见错误