学生党瘦大腿最有效的方法
1、空中脚踏车：一组1分钟，分为三组，差不多200-300下为最佳。刚开始练完会酸痛，记得后面要捶打放松，这个方法不仅能瘦腿也能瘦小肚子，只要坚持小鸟腿不是梦！
2、靠墙90°：每天睡前倒立，让脚与墙壁成直角，时间是30分钟，如果双腿感觉麻麻的就对啦！这样可以促进大腿血液循环，提升新陈代谢更快的把脂肪排出，去水肿效果超棒！放下来的时候你会发现比抬上去的腿还细了很多。
3、休息时抬高双腿：休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。
4、腿部按摩：经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。
查看全部
学生党瘦大腿最有效的方法 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1欧易入门路径全指南：实操手册·全场景适配·减少风控拦截·月度更新
2常用收藏版OKX安全设置：实操手册，国内网络环境优选，一步一图
3OKX安全设置：完整攻略-稳定入口-安全敏感人群-十分钟可用
4常用收藏版欧易账号开通：完整攻略，低门槛路径优选，一步一图
5欧易APP下载：保姆级教程-低门槛路径-实战型玩家-避免常见错误
6中国地区欧易OKX注册：一步到位，避免常见错误，移动端重度用户持续迭代
7OKX新手指南全指南：新手必读·轻量指引·加速KYC通过·最新版
8OKX安全设置全指南：一步到位·轻量指引·降低注册难度·月度更新