吃夜宵禁忌5种食物（小心一口吃成大胖子）
现如今的社会竞争的压力比较的大，特别是很多上班族有可能因为工作的原因晚上要加班到很晚，这时候晚饭不足以提供所需能量，这就要吃夜宵了。不过也不是乱吃夜宵的。本期的健康饮食文化，为你解析。
1、辛辣食物
路边摊最多辛辣食物，麻辣烫是主要夜宵的选择，其实美味之下是高油高盐的隐患。它们虽然刺激我们的味蕾多吃食物，却很容易引起胃部灼烧感，睡眠时出现反酸、烧心症状。还容易引起口腔疾病。
2、垃圾零食
比如薯片、方便面、香肠、火腿，都是高糖高油高盐零食，不但不能提供营养给身体，还会增加胃肠道负担，熬夜加班一族不宜以垃圾零食为宵夜。
3、甜食
蛋黄派、核桃酥、饼干等甜食很好吃，却是高糖高油食物。原料糖分添加过度，却没有身体所需营养，吃了好吃却没有帮助，还会引起肥胖。
4、咖啡因食物
可乐、咖啡、浓茶都含有咖啡因成分，咖啡因喝多会上瘾。而且咖啡因还会促进胃肠道蠕动，容易引发胃痉挛。尤其是孕妇此时更不能喝咖啡因食物，容易导致胎儿畸形甚至流产。
5、寒凉食物
冰淇淋、并冷饮等可以解渴，当成夜宵却非常伤身体。身体遇到寒凉食物后，血管快速收缩影响血液循环，不利身体散热，寒冷之气散之于全身各处，长期这么吃，容易出现中医的脾胃虚寒。
吃夜宵禁忌5种食物（小心一口吃成大胖子） 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1季度更新OKX充值提现：一步到位，多设备同步优选，安全优先
2OKX安全设置：快速上手-稳定入口-新手用户-减少风控拦截
3OKX安全设置：完整攻略-国内网络环境-技术派-减少风控拦截
4欧易入门路径：全流程详解-中国地区-安全敏感人群-完善风控配置
5OKX安全设置（低门槛路径）—快速上手，安全敏感人群必备，加速KYC通过
6移动端优先欧易APP下载：一步到位，提升账户安全，技术派月度更新
7欧易OKX注册全指南：进阶策略·无痛安装·减少风控拦截·季度更新
8欧易账号开通（镜像访问）—进阶策略，新手用户必备，加速KYC通过