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这几天，北京天气不错，阳光在线。据最新预报显示，今北京天气依然晴好，但还是比较寒冷的，尤其早晚气温比较低，注意保暖。值得注意的是，随着新一轮冷空气的到来，预计明后天山区迎降雪，降雪量不大，但温度将至冰点，做好防寒准备。

今北京天气依然晴好

北京天气

昨天（17日）白天，北京冬日暖阳在线，天气回暖，其中南郊观象台最高气温升至6℃，较前一日的0.7℃明显回升。

北京市气象台预计，今天，北京晴间多云，北转南风2、3级，最高气温3℃，午后适宜户外活动和开窗通风；但昼夜温差较大，最低气温仅-7℃，早出晚归还需捂严实，注意保暖。

明后天山区迎降雪

预计明后天，北京天气将转阴，山区有零星小雪或小雪，气温有所下降，最高气温将降至冰点，全天体感都是寒意十足，大家需加强保暖措施。

气象专家提醒，今天北京仍将晴天在线，空气持续干燥，早晚时段寒意逼人，公众需注意补水，取暖注意用火用电安全。明后天，北京云量将增多，天气逐渐转阴，气温下滑，最高气温将降至冰点，公众需加强保暖措施防感冒。

北京未来天气：

北京天气

19日（明天）多云，0/-8℃；

20日（后天）多云，0/-7℃；

21日（周五）阴，0/-5℃；

22日（周六）多云，1/-7℃；

23日（周日）多云转阴，2/-6℃；

24日（周一）多云转晴，3/-6℃。

早晚温差大应该如何注意保暖？

昼夜温差大保暖

1、户外活动可促进热量产生

原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能增强身体。

方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激而诱发急病。老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。

2、保证充足的睡眠

原因：唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴津。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。

方法：冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。

3、开窗通风

原因：冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风。

方法：应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。实验表明，每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。此外，一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16-22℃为好。