克服恐惧的方法
1、深呼吸
在感到恐惧的时候，可以试着深呼吸。用鼻子慢慢地吸气，自己在心里数4秒，而后再用嘴呼气，也要在心里数4秒钟。这是消除恐惧最简单的方法，能够使人身心放松、减缓心跳。
2、分散注意力
如果感到恐惧的话，可以试着想想其它的事情，也可以玩一会儿手机，这就能够分散注意力，使人减少恐惧的感觉。
3、摩擦手臂
在的皮肤感受到压力时，人们的身体里面便会分泌“快乐激素”。所以在感觉到恐惧的时候，可以对自己的手臂进行摩擦，这就可以减缓恐惧感。
4、质疑恐惧
在面对恐惧的时候，就要在心中问自己一些逻辑性问题，比如这件令人恐惧的事情，有多大的可能性是真的。这时候大家就会发现，发生令我们恐惧事情的可能性非常小，甚至是根本就不可能发生的。
查看全部
克服恐惧的方法 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1欧易入门路径全指南：实操手册·零经验可用·优化充值提现·持续迭代
2大陆用户欧易实名认证：一步到位，避免常见错误，安全敏感人群月度更新
3常用收藏版OKX安全设置：实操手册，国内网络环境优选，一步一图
4OKX充值提现：实操手册-稳定入口-交易爱好者-十分钟可用
5中国地区欧易OKX注册：一步到位，避免常见错误，移动端重度用户持续迭代
6长期维护版OKX安全设置：进阶策略，镜像访问优选，一步一图
7常用收藏版OKX新手指南：实操手册，移动端优先优选，全路径校验
8OKX操作教程（中国地区）—实操手册，移动端重度用户必备，优化充值提现