祛湿气最好的方法
1、合理的膳食：保持食物多样性是最科学的饮食，如果身体湿气过重，可以适量多吃薏苡仁、桂圆，芡实等可以做一些药膳辅佐祛湿，要长期坚持才会有效果，同时要坚持“吃米带糠，吃菜带帮”，“粗细结合”的策略，多吃富含粗纤维的蔬菜和水果，养成定时排便的好习惯。
2、适量的运动：找到一个适合自己的运动，无论是散步还是骑行，总之要有一定的运动量，运动的好处非常多，可以增强心肺功能，身体协调，肌肉耐力等，包括体型匀称，还有助于排便，对排出湿气有帮助。
3、定期艾灸或者刮痧：如果湿气比较重，那么可以考虑定期艾灸和刮痧，再辅以中医拔罐，但是这些都要注意保暖和防风，否则带来的害处更大，具体方法，可以针对中医里十二经络有几个穴位，足三里，水分，天枢等也有健脾祛湿的效果，可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐。
查看全部
祛湿气最好的方法 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1长期维护版OKX国内使用：全流程详解，移动端优先优选，全场景适配
2OKX安全设置全指南：一步到位·轻量指引·降低注册难度·月度更新
3OKX安全设置：详细图解-移动端优先-合规优先人群-加速KYC通过
4OKX国内使用：进阶策略-备用域名-实战型玩家-提高交易效率
5长期有效OKX新手指南：详细图解，多设备同步优选，全场景适配
6移动端优先欧易APP下载：一步到位，提升账户安全，技术派月度更新
7欧易实名认证全指南：完整攻略·无痛安装·稳定访问入口·最新版
8OKX国内使用：全流程详解-多设备同步-老用户回归-加速KYC通过