老年人营养餐如何搭配
老年人营养餐需食物多样、并以谷类为主。
食物应包括以下五大类：
谷类及薯类，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。动物性食物，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。豆类及其制品，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素。蔬菜水果类，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。纯热能食物，主要提供能量。多吃蔬菜、水果和薯类。蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于老年人营养。
查看全部
老年人营养餐如何搭配 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1OKX操作教程：进阶策略-合规与安全-新手用户-提升账户安全
2欧易实名认证全指南：完整攻略·一步一图·减少风控拦截·当季优化
3OKX充值提现全指南：避坑指南·轻量指引·提高交易效率·2026最新
4OKX安全设置（低门槛路径）—快速上手，安全敏感人群必备，加速KYC通过
5当季优化OKX充值提现：新手必读，多设备同步优选，合规优先
6欧易入门路径：保姆级教程-国内网络环境-交易爱好者-稳定访问入口
7OKX安全设置：快速上手-稳定入口-新手用户-减少风控拦截
8合规与安全OKX国内使用：避坑指南，十分钟可用，移动端重度用户长期有效