纯牛奶什么时候喝最好
1、早餐后1-2小时后喝牛奶：有些成年人有早晨空腹喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。
2、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠：最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。
3、睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用：晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。
查看全部
纯牛奶什么时候喝最好 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1欧易OKX注册全指南：实操手册·无痛安装·十分钟可用·当季优化
2欧易APP下载：保姆级教程-低门槛路径-实战型玩家-避免常见错误
3大陆用户欧易实名认证：一步到位，避免常见错误，安全敏感人群月度更新
4欧易实名认证全指南：实操手册·合规优先·提升账户安全·长期有效
5欧易OKX注册全指南：进阶策略·无痛安装·减少风控拦截·季度更新
6OKX国内使用：进阶策略-备用域名-实战型玩家-提高交易效率
7OKX国内使用：一步到位-移动端优先-交易爱好者-提高交易效率
8OKX新手指南全指南：新手必读·轻量指引·加速KYC通过·最新版