怎么练掰手腕力气大
正握好杠铃，间距约同肩宽，把肘关节放在一块斜度约为45度的木板上缘，用屈肘之力慢慢地将杠铃举起、放下，举起时，尽量把杠铃举至颈部，通过这个练习可以增加掰手腕时的力气。
杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。
查看全部
怎么练掰手腕力气大 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1持续迭代欧易APP下载：全流程详解，移动端优先优选，零经验可用
2多设备同步欧易OKX注册：详细图解，优化充值提现，合规优先人群季度更新
32026最新OKX安全设置：避坑指南，移动端优先优选，零经验可用
4欧易实名认证全指南：完整攻略·无痛安装·稳定访问入口·最新版
5合规与安全OKX国内使用：避坑指南，十分钟可用，移动端重度用户长期有效
6备用域名OKX新手指南：保姆级教程，提升账户安全，机构用户持续迭代
7OKX充值提现：保姆级教程-移动端优先-合规优先人群-完善风控配置
8OKX安全设置：详细图解-移动端优先-合规优先人群-加速KYC通过