铅球拉伸的方法
1、持球后一定要调整身体及神经系统的兴奋度。具体的方法是;大喊一声。吸气后憋气到整个动作完成铅球出手时吼出这口气。
2、侧对投掷方向两脚左右开立约与肩同宽或稍宽，左脚向后移半脚掌。这样的站立便于骻关节的转动。
3、左臂的放在右膝前。这样的位置便于躯干向右扭转。
4、背部应平行地面或稍高；两眼向前下方二至三米处看。
查看全部
铅球拉伸的方法 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1长期维护版OKX国内使用：全流程详解，移动端优先优选，全场景适配
2OKX国内使用：全流程详解-多设备同步-老用户回归-加速KYC通过
3欧易实名认证全指南：完整攻略·无痛安装·稳定访问入口·最新版
4常用收藏版欧易账号开通：完整攻略，低门槛路径优选，一步一图
5欧易OKX注册全指南：进阶策略·无痛安装·减少风控拦截·季度更新
6长期有效欧易入门路径：完整攻略，多设备同步优选，全路径校验
7合规与安全OKX国内使用：避坑指南，十分钟可用，移动端重度用户长期有效
8欧易OKX注册：实操手册-大陆用户-老用户回归-加速KYC通过