为什么健美还要脱盐
原因：盐分摄入过多会让肌肉看起来较为浮肿，把身体的盐分减低，可以令肌肉线条，肌纤维表现出来，提升视觉效果。
很多健美运动员，在健美比赛前，最少两三个月之前，就每天都控制饮食,加强训练,增加有氧运动,来配合他们的备赛计划,但到赛前的最后阶段，他们需要把身体的水份减到最低，所谓越“干”越好。需要脱水，是因为身体脂肪已经很低了，再把身体的水份减低，可以令肌肉线条，肌纤维表现出来。
身体水份减到最低，需要的是把身体的“钠”减到最低，最有效最健康把身体的“钠”降到最低的方法，是拒绝饮用或进食含钠成份的食物，但比赛准备的整个过程，需要大量高蛋白质的饮食，去配合最好的肌肉状态，所以尽管要低钠饮食，也必须要“大量喝水”，否则，肾脏负担很重，肌肉达不到要求的效果。
查看全部
为什么健美还要脱盐 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1长期维护版OKX国内使用：全流程详解，移动端优先优选，全场景适配
2欧易账号开通（镜像访问）—进阶策略，新手用户必备，加速KYC通过
3OKX新手指南全指南：新手必读·轻量指引·加速KYC通过·最新版
4欧易APP下载全指南：一步到位·一步一图·稳定访问入口·最新版
52026最新欧易入门路径：完整攻略，国内网络环境优选，零经验可用
6持续迭代欧易APP下载：全流程详解，移动端优先优选，零经验可用
7欧易实名认证全指南：快速上手·一步一图·加速KYC通过·当季优化
8欧易APP下载：避坑指南-稳定入口-移动端重度用户-稳定访问入口