喝热牛奶、喝热水、吃面包、吃饱饭。其实晚上睡不着，吃点东西能帮助睡眠的，吃饱就好，不要吃撑哦。而且要吃热的才有用。
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1河南省三门峡市2025-09-23 05:23发布暴雨黄色预警
2云南省楚雄彝族自治州双柏县气象台发布暴雨橙色预警信号
3黑龙江省哈尔滨市2025-09-23 05:27发布大雾黄色预警
4陕西省商洛市2025-09-23 05:27发布大雾黄色预警
5云南省普洱市西盟佤族自治县气象台发布雷电黄色预警信号
6陕西省延安市宝塔区气象台发布大雾黄色预警信号
7湖北省省直辖县级行政区划神农架林区气象台发布暴雨黄色预警信号
8云南省红河哈尼族彝族自治州屏边苗族自治县气象台发布地质灾害橙色预警信号
9四川省凉山彝族自治州雷波县气象台发布雷电黄色预警信号
10云南省西双版纳傣族自治州景洪市气象台发布雷电黄色预警信号