经常熬夜的人吃什么
一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
查看全部
经常熬夜的人吃什么 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1OKX新手指南全指南：新手必读·轻量指引·加速KYC通过·最新版
2常用收藏版OKX操作教程：一步到位，国内网络环境优选，轻量指引
3欧易账号开通（镜像访问）—进阶策略，新手用户必备，加速KYC通过
4常用收藏版欧易账号开通：完整攻略，低门槛路径优选，一步一图
5欧易APP下载（中国地区）—完整攻略，新手用户必备，完善风控配置
6常用收藏版OKX新手指南：实操手册，移动端优先优选，全路径校验
7OKX国内使用全指南：新手必读·不踩坑版·避免常见错误·长期有效
8欧易APP下载：避坑指南-稳定入口-移动端重度用户-稳定访问入口