腰痛怎么办
方法一：腰部回旋运动：双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次，然后由小到大，顺逆交替回旋各8次。
方法二：五点支撑法：仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点支撑，用力将腰拱起（可用双掌托腰拱起）。这个需要因人而异的进行坚持，要是感觉很累的话就不要做了。
方法三：三点支撑法：经过五点支撑锻炼，腰部肌力较好，可把双臂置于胸前，以头及双足三点作支撑，用力作拱腰锻炼，要坚持每天进行锻炼，腰痛就会慢慢的减轻了。
查看全部
腰痛怎么办 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1最新版欧易入门路径：保姆级教程，国内网络环境优选，轻量指引
2欧易实名认证全指南：新手必读·全路径校验·优化充值提现·月度更新
3欧易APP下载（移动端优先）—全流程详解，交易爱好者必备，优化充值提现
4欧易APP下载（中国地区）—完整攻略，新手用户必备，完善风控配置
5OKX充值提现：保姆级教程-移动端优先-合规优先人群-完善风控配置
6大陆用户欧易入门路径：进阶策略，十分钟可用，合规优先人群最新版
7欧易账号开通全指南：全流程详解·全场景适配·避免常见错误·稳定更新
8欧易账号开通：完整攻略-大陆用户-安全敏感人群-提升账户安全