最有效的催乳方法
1、饮食。饮食是宝妈最重要的获取营养手段。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖。吃得对，既能让自己奶水充足，又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是宝妈希望达到的催乳效果。
2、吸允。北京中医药大学附属中西医结合医院主任医师张思莱表示，不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。现在很多医院，在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。
3、按摩。最好在在产后24小时内和产后3天做乳房按摩帮助开奶。按摩前产妇需要热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。
4、休息。夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
查看全部
最有效的催乳方法 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1OKX安全设置：完整攻略-国内网络环境-技术派-减少风控拦截
2欧易实名认证全指南：完整攻略·一步一图·减少风控拦截·当季优化
3OKX操作教程全指南：快速上手·无痛安装·提高交易效率·持续迭代
4移动端优先欧易APP下载：一步到位，提升账户安全，技术派月度更新
5移动端优先欧易APP下载：新手必读，完善风控配置，合规优先人群长期有效
6欧易实名认证全指南：完整攻略·无痛安装·稳定访问入口·最新版
7长期有效欧易入门路径：完整攻略，多设备同步优选，全路径校验
8OKX安全设置全指南：一步到位·轻量指引·降低注册难度·月度更新