土豆到底是增肥还是减肥
土豆可以起到减肥的作用。
食用土豆的减肥原理：
土豆是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的四分之一左右。研究表明，土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用。同时，土豆不几乎不含脂肪，100克土豆脂肪含量仅为0.2。
土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
土豆是一种碱性素菜，有利于体内酸碱平衡，调整体质，长期使用可以变身碱性易瘦体质。此外，土豆还含有多种维生素以及抗氧化的多酚类成分，能帮助体重减轻。
查看全部
土豆到底是增肥还是减肥 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1欧易实名认证全指南：快速上手·一步一图·加速KYC通过·当季优化
2OKX操作教程（中国地区）—实操手册，移动端重度用户必备，优化充值提现
3欧易入门路径全指南：保姆级教程·零经验可用·避免常见错误·常用收藏版
4国内网络环境欧易账号开通：完整攻略，完善风控配置，新手用户季度更新
5合规与安全OKX国内使用：避坑指南，十分钟可用，移动端重度用户长期有效
6大陆用户欧易实名认证：一步到位，避免常见错误，安全敏感人群月度更新
7备用域名OKX新手指南：保姆级教程，提升账户安全，机构用户持续迭代
8欧易OKX注册全指南：实操手册·无痛安装·十分钟可用·当季优化