作者给出的答案很简单，就是3年每天坚持100俯卧撑，100仰卧起坐，100蹲起，10公里跑，没有任何间断，即使琦玉头秃了也依旧要玩命的锻炼。
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1云南省昆明市安宁市气象台发布地质灾害橙色预警信号
2山东省聊城市高唐县气象台发布高温黄色预警信号
3湖北省武汉市黄陂区气象台发布暴雨红色预警信号
4河北省石家庄市2025-06-21 09:37发布高温橙色预警
5安徽省六安市2025-06-21 09:48发布暴雨黄色预警
6河北省石家庄市2025-06-21 09:48发布高温橙色预警
7云南省楚雄彝族自治州双柏县气象台发布暴雨蓝色预警信号
8云南省文山壮族苗族自治州西畴县2025-06-21 09:29发布暴雨黄色预警
9湖南省怀化市芷江县气象台发布暴雨黄色预警信号
10黑龙江省齐齐哈尔市克山县气象台发布大风蓝色预警信号