作者给出的答案很简单，就是3年每天坚持100俯卧撑，100仰卧起坐，100蹲起，10公里跑，没有任何间断，即使琦玉头秃了也依旧要玩命的锻炼。
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2陕西省商洛市丹凤县气象台发布暴雨黄色预警信号
3四川省凉山彝族自治州雷波县2025-09-23 05:36发布雷电黄色预警
4宁夏回族自治区银川市永宁县气象台发布大雾黄色预警信号
5云南省临沧市云县气象台发布暴雨黄色预警信号
6湖南省永州市蓝山县气象台发布大雾黄色预警信号
7云南省普洱市2025-09-23 05:06发布暴雨黄色预警
8山西省长治市沁县气象台发布大雾黄色预警信号
9四川省攀枝花市盐边县气象台发布暴雨黄色预警信号
10安徽省池州市石台县气象台发布大雾黄色预警信号