作者给出的答案很简单，就是3年每天坚持100俯卧撑，100仰卧起坐，100蹲起，10公里跑，没有任何间断，即使琦玉头秃了也依旧要玩命的锻炼。
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1湖北省宜昌市长阳土家族自治县气象台发布高温黄色预警信号
2广东省韶关市仁化县气象台发布暴雨黄色预警信号
3山东省济宁市金乡县气象台发布雷电黄色预警信号
4陕西省安康市镇坪县气象台发布暴雨橙色预警信号
5广东省韶关市2025-08-06 07:14发布暴雨橙色预警
6湖北省宜昌市兴山县气象台发布高温黄色预警信号
7广东省佛山市2025-08-06 07:35发布暴雨橙色预警
8湖北省黄冈市2025-08-06 07:34发布高温黄色预警
9云南省保山市2025-08-06 07:46发布雷电黄色预警
10湖北省咸宁市嘉鱼县气象台发布高温黄色预警信号