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2025年7月10日，江门市江海区将迎来一场伴随闷热天气的强降水过程。根据最新气象数据显示，白天气温高达32℃，夜间降至25℃，全天西南风3-4级，降水概率高达82%。这样的天气条件下，白水带公园等户外景点显然不是最佳选择。不过别担心，我们为您精心准备了这份暴雨天气的室内活动指南，让您的假期依然丰富多彩。

从天气指数来看，今天的紫外线强度为"最弱"级别，虽然不需要特别防护，但闷热潮湿的天气会让体感温度更高。气象部门特别提醒：今日"极易发"中暑，建议随身携带防暑药物，多喝盐开水补充电解质。在这样的天气里，最重要的就是选择合适的活动场所和方式。

【室内文化体验推荐】江海区文化中心绝对是今日的最佳去处。这里设有多个恒温恒湿的展厅，正在举办的"岭南非遗文化展"可以让您深入了解当地传统文化。距离白水带公园仅15分钟车程，参观完毕后还能在中心的咖啡厅小憩，透过落地玻璃欣赏雨景。特别提醒：文化中心周三至周日开放时间为9:00-17:00，周一闭馆，今天是周四，正好可以前往。

【亲子活动建议】带着孩子的家庭可以考虑前往江海区青少年宫。这里的科技馆设置了大量互动体验项目，孩子们可以在玩中学。今日特别开设了"气象小课堂"，正好借机教孩子认识各种天气现象。青少年宫还提供室内攀岩、乒乓球等活动空间，让孩子在安全环境中释放精力。

【美食探店指南】暴雨天最适合寻找美食慰藉。江海区悦湖商圈汇集了众多特色餐厅，推荐尝试本地特色的陈皮宴。考虑到今天"适宜"饮用啤酒但不宜贪杯，可以点一杯冰镇陈皮水，既解暑又健康。特别推荐商圈内的"岭南印象"餐厅，其室内装修极具特色，临窗座位还能远眺雨中的白水带公园远景。

【健康生活贴士】天气闷热潮湿，建议选择透气性好的棉质衣物。美容方面，"防脱水"是关键词，使用保湿型化妆品，随身携带补水喷雾。有健身习惯的朋友可以在家做瑜伽或徒手训练，避免冒雨外出运动。今日"不宜"洗车，建议改日再安排。

【夜生活建议】考虑到夜间仍有小雨且风力较大，"较不适宜"进行户外夜生活。可以约三五好友到江海区的音乐清吧小聚，或在家组织桌游派对。如果必须外出，请记得携带折叠伞并选择防滑鞋具。

虽然暴雨打乱了户外游玩的计划，但也给了我们探索城市另一面的机会。江海区作为江门市的核心城区，拥有丰富的室内文化资源等待发掘。希望这份指南能帮助您规划一个充实而舒适的7月10日行程。记住，无论晴雨，安全与健康永远是第一位的。待到雨过天晴时，我们再相约白水带公园，欣赏被雨水洗涤后的清新美景。