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炎炎夏日，热浪袭来，2025年7月10日的鞍山铁西区迎来35℃的高温天气，但微风相伴的晴朗夜晚和千山风景区的独特魅力，依然为游客们提供了丰富的出游选择。本文将为您详细介绍当天适合的户外活动、室内娱乐以及防晒避暑的实用建议，带您玩转鞍山铁西区。

清晨微凉时：千山风景区晨练观景

尽管白天气温较高，但清晨4:24日出时分，千山风景区微风徐徐，26℃的舒适温度非常适合晨练。建议穿着透气速干的运动服装，选择景区内的林荫步道进行太极或慢跑，既能避开西南风3-4级的干扰，又能欣赏晨光中的奇峰怪石。千山作为东北名山，清晨薄雾缭绕时的"仙人台"景观尤为惊艳，记得佩戴uv400防护等级的太阳镜，保护眼睛免受紫外线伤害。

上午时段：文化场馆避暑研学

随着气温攀升至30℃以上，上午10点后建议转入室内活动。鞍山博物馆距离千山风景区仅20分钟车程，馆藏丰富的铁矿历史展和钢铁工业文物，空调开放的环境让您既能躲避酷暑，又能深入了解"钢都"文化。带孩子的家庭可前往铁西区图书馆参加暑期阅读活动，馆内1012hpa的舒适气压环境，比户外更适合静心学习。

午后炎热时：特色餐饮体验

正午35℃的高温时段，推荐在千山脚下的农家乐享用东北特色冷面。据气象数据显示，当天啤酒指数为"适宜"，搭配鞍山特产南果梨制作的冰镇梨汁，堪称消暑神器。饭后不妨体验传统火炕房午休，感受"室外炎热室内凉"的东北民居智慧。注意选择有遮阳棚的庭院座位，避免阳光直射。

傍晚黄金时段：温泉养生放松

日落前的19:22，气温回落到28℃左右，此时千山温泉度假区的水疗项目最为推荐。虽然白天炎热，但温泉的微量元素对身体仍有裨益，选择室内温泉池配合冷水浴交替，既能解乏又不会加重暑热。特别提醒携带防脱水型防晒霜补涂，温泉水汽会加速防晒膜脱落。

夜间休闲选择：铁西夜市逛吃

入夜后南风减弱至0-3级，26℃的体感温度适合体验铁西区繁荣夜市。烤油边儿、麻酱大冷面等鞍山小吃值得尝试，但需注意美食指数提示"较不宜长时间暴晒"，建议选择带遮阳伞的摊位。爱好文艺的游客可前往烈士山公园露天剧场，当晚有评剧表演，记得备件薄外套以防微凉。

特别注意事项

气象数据特别提醒：紫外线指数达到"很强"级别，需每2小时补涂spf20以上防晒霜；洗车指数"适宜"，自驾游客可趁晴好天气清洁车辆；而钓鱼、放风筝等户外活动则被标记为"不宜"。建议随身携带含电解质的饮品，预防中暑。

2025年7月10日的鞍山铁西区，虽然面临高温挑战，但通过合理规划时段、选择适宜项目，依然能享受丰富多彩的夏日体验。千山风景区的自然人文景观与城区的特色活动相得益彰，只要做好防晒降温措施，这个夏日记忆必将成为难忘的旅行篇章。