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炎炎夏日，新会区迎来35℃的高温天气，搭配3-4级的西南风，体感温度更显燥热。2025年7月9日的天气预报显示，白天将出现中雨，夜间转为小雨，降水概率高达75%。这样的天气条件下，如何规划一天的行程才能既避开酷暑又尽享乐趣？本文将围绕新会圭峰山周边，为您提供一份详尽的避暑指南。

清晨05:50，太阳已早早升起，但建议避开高温时段外出。若想晨练，圭峰山森林公园的树荫步道是不错的选择，3-4级的微风能稍解暑气，但需注意雨后路面湿滑。晨练后不妨前往山脚的陈皮文化体验馆，在清凉的室内了解新会三宝之首的千年制作工艺，亲手触摸不同年份的陈皮，感受其独特香气。

上午时段，强烈推荐参观梁启超故居纪念馆。这座青砖灰瓦的岭南建筑群设有完善的空调系统，既能躲避高温，又能深入了解这位维新变法人物的生平事迹。馆内珍藏的手稿真迹和全息投影剧场，特别适合带孩子进行爱国主义教育。参观结束后，可步行至附近的茶坑村，在骑楼荫凉处品尝正宗陈皮红豆沙，绵密的口感中透着陈皮的甘醇，堪称消暑圣品。

中午就餐建议选择古井烧鹅专门店。这道新会非遗美食皮脆肉嫩，搭配店家自制的酸梅酱，能有效缓解高温带来的食欲不振。店内凉爽的就餐环境与开放式的明炉烧制区，让您既能大快朵颐又能观赏传统烹饪技艺。饭后不妨来杯冰镇陈皮水，帮助消化又解暑降温。

下午的暴雨预警提示我们应转向室内活动。新会博物馆正在举办"葵艺千年"特展，空调充足的展厅里陈列着从汉代至今的葵编精品。您可以参加现场葵扇制作工作坊，在专业艺人指导下编织属于自己的纳凉工具。若带着小朋友，隔壁的科技馆互动区设有台风模拟器等趣味装置，让孩子在游戏中学习气象知识。

傍晚19:16日落前，雨势渐小，可前往圭峰山脚下的玉湖景区。湖面泛起的薄雾与夕阳构成绝美画卷，沿湖栈道设有喷雾降温系统，漫步其中顿觉清凉。附近的温泉度假村虽以"温泉"为名，但夏季开放冰泉泳池，28℃的矿泉水流过肌肤，能迅速带走暑热。泳池旁的水疗中心提供陈皮精油按摩，帮助缓解因高温导致的肌肉疲乏。

华灯初上时，可前往新会人民会堂广场。这里每晚都有露天非遗表演，今晚将上演蔡李佛拳专场。坐在喷雾风扇覆盖的观众区，欣赏刚柔并济的武术表演，再配上一杯冰镇陈皮柠檬茶，夏夜的闷热一扫而空。表演结束后，步行五分钟即可到达繁华的步行街，灯火通明的骑楼长廊下，各种老字号甜品店应接不暇，推荐尝试陈皮绿豆沙和芒果西米露的双拼组合。

特别提醒：今日紫外线虽弱，但阴雨天气仍可能晒伤，建议佩戴uv400防护的太阳镜。高温环境下要注意及时补水，随身携带藿香正气液以防中暑。雨天路滑，参观圭峰山时建议穿防滑运动鞋，并备好折叠伞应对突发阵雨。

在这个潮湿闷热的夏日，新会用它深厚的人文底蕴和独特的美食文化，为我们提供了丰富多彩的避暑选择。无论是博物馆里的文化之旅，还是老字号里的味蕾探险，都能让您度过既凉爽又有收获的一天。记住炎夏出行的黄金法则：早出晚归避烈日，室内活动为主，及时补充电解质，才能尽情享受属于新会的夏日风情。