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7月的甘南藏族自治州舟曲县，正是一年中气候最宜人的时节。2025年7月7日星期一，拉尕山景区将迎来多云为主的舒适天气，白天气温33℃，夜间18℃，东南风3-4级，紫外线辐射弱，非常适合户外活动。这个藏在甘南秘境中的"人间仙境"，正等待着游客们前来探索。

根据最新天气预报显示，7月7日舟曲拉尕山全天多云，降水概率74%，空气质量良好。这样的天气条件既避免了烈日曝晒，又不会因降雨影响行程，是夏季旅游的理想选择。特别值得一提的是，当天的紫外线指数为最弱级别，游客可以放心进行户外活动而不用担心晒伤。

清晨5:58分，拉尕山的日出将唤醒沉睡的山谷。早起的朋友可以选择登山观日出，感受云海翻腾的壮丽景象。虽然天气阴沉，但风力适中（3-4级），非常适合徒步旅行。建议穿着t恤和短薄外套，携带必要的中性保湿护肤品和浅色太阳镜。由于路面可能较湿滑，登山时需注意安全。

白天的拉尕山活动丰富多彩：

1. 徒步探险：沿着景区步道漫步，欣赏独特的高山草甸和原始森林景观。适当减少运动时间和强度，享受慢节奏的户外体验。

2. 水上活动：景区内的湖泊和溪流在阴天显得格外幽静，适宜划船及嬉玩水上运动，但要注意安全防护。

3. 摄影采风：多云的天气为摄影提供了理想的柔光条件，可以捕捉到拉尕山若隐若现的神秘之美。

4. 民俗体验：参观当地藏族村落，了解独特的民俗文化，品尝地道的藏餐和适量青稞酒。

中午时分，可以在景区内的餐厅享用午餐。由于天气偏热但不酷暑，建议选择通风良好的户外座位，感受自然的清凉。饭后不妨逛逛景区内的特色小店，阴天逛街既不用防晒，又能淘到独特的藏族手工艺品。

下午20:16日落前，是游览拉尕山的最佳时段。温度适宜，风力减小（0-3级），可以尽情欣赏"一山有四季，十里不同天"的奇特景观。傍晚时分，景区内的篝火晚会和藏族歌舞表演将让游客体验到浓厚的民族文化氛围。虽然天气阴沉，但较适宜夜生活，不妨多停留一会儿。

特别提示：由于天气较易诱发过敏，建议穿长衣长裤，远离花粉等过敏源，适当佩戴口罩。自驾游客请注意，当天不宜洗车，景区道路可能有积水。同时，不太适宜晾晒衣物，请提前做好准备。

总的来说，2025年7月7日的舟曲拉尕山，以其舒适的气候条件、丰富的旅游资源和独特的藏族文化，成为甘南旅游不可错过的目的地。无论是热爱自然的徒步爱好者，还是追求文化深度的旅行者，都能在这里找到属于自己的快乐。抓住这个难得的好天气，来一场说走就走的甘南之旅吧！