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今天是2025年7月7日星期一，金寨县迎来37℃高温酷暑天气，白天伴随4-5级东北风，夜间转为晴好但闷热持续。面对如此极端天气，前往天堂寨景区游玩的旅客更需要精心规划行程。本文将为您提供详尽的避暑方案，让您既能享受旅行乐趣，又能避开高温困扰。

上午时段（5:17-10:00）：早起享受短暂清凉

虽然日出时间为5:17，但清晨温度已高达26℃。建议选择天堂寨景区内通风良好的室内景点：

1. 天堂寨地质博物馆：空调开放的展馆系统展示大别山地质演变史，9点前参观可避开旅游团高峰

2. 刘邓大军指挥部旧址：红色教育基地，厚重石墙建筑自带降温效果，适合了解红色历史

3. 景区缆车观光：7点首班缆车运行时相对凉爽，可俯瞰群山又避免徒步暴晒

中午至下午（10:00-19:25）：全面转入室内避暑

随着气温攀升至37℃，紫外线指数达到"很强"级别，必须采取严格防护：

• 推荐体验天堂寨度假酒店内的恒温游泳池，水质清洁且避开直射阳光

• 选择全景玻璃餐厅享用当地特色吊锅宴，透过空调房观赏山景

• 参与酒店组织的非遗手作活动，学习金寨剪纸等室内文化项目

• 预约spa中心的"大别山草药浴"，利用当地药材达到消暑养生效果

夜间活动（19:25后）：有限度享受山间夜色

日落后的温度仍维持在30℃左右，建议：

√ 天堂寨峡谷灯光秀：晚间8点开始的沉浸式光影表演，全程有遮阳棚覆盖

√ 梅山湖夜游船：选择带空调舱的观光船，21点后湖面温度稍降

√ 景区文化剧场：每晚两场的《情恋大别山》实景演出，座椅区配备喷雾降温系统

特别注意事项：

1. 防晒装备：必须准备spf50+防晒霜、100%uv吸收的太阳镜及防晒衣

2. 衣物选择：速干面料短袖搭配防晒冰袖，备替换衣物应对汗湿

3. 饮食建议：每小时补充含电解质饮品，当地石斛饮品是天然解暑佳品

4. 健康监测：随身携带藿香正气水等防暑药品，老人儿童建议佩戴便携风扇

虽然高温限制了部分户外活动，但合理规划仍能让天堂寨之旅充满乐趣。记得随时关注景区电子屏发布的实时气象预警，祝您2025盛夏之旅安全愉快！