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炎炎夏日，高温预警！2025年7月7日的平南龚州公园将迎来35℃的酷暑天气，伴随小雨和西南微风，体感温度直逼38℃。这种天气下如何安排行程才能既享受假期又避免中暑？本文将为您提供一份详尽的避暑游玩指南，带您解锁高温天的正确打开方式。

清晨5:57分，当第一缕阳光穿透云层时，龚州公园的荷花池已泛起粼粼波光。此时户外温度仅26℃，是全天最舒适的时段。建议早起爱好者们抓住这短暂清凉，沿公园滨水步道晨练，西南风3级以下的微风正好带走运动产生的热量。但需注意：7点后气温将快速攀升，请务必在3小时内结束户外活动。

上午9点后，随着气温突破30℃，公园内的贵港市自然博物馆成为最佳去处。这个拥有恐龙化石展区的室内场馆空调充足，既能躲避烈日，又能带孩子了解平南盆地古生物演化史。特别推荐二楼的互动体验区，通过vr设备"穿越"到凉爽的冰川时代，是炎热天气里独特的降温体验。

正午时分，公园旁的平南美食城飘来螺蛳粉的酸香。此时室内就餐需注意三点：选择有强力空调的餐馆，避免临街阳光直射的座位，配餐饮用本地特色的冰镇罗汉果茶。店家提供的祛湿凉茶也是对抗"桑拿天"的秘密武器，能有效预防暑热引发的食欲不振。

下午的暴雨预警虽只有11%概率，但建议完全转入室内活动。龚州公园文化中心每天14:00有桂剧表演，古色古香的剧场配备新风系统，在欣赏《拾玉镯》等传统剧目时，还能享受23℃的恒温环境。剧场二楼的茶艺体验区提供冷泡茶制作课程，既能学习非遗技艺，又能品尝自制的降温饮品。

傍晚19:29日落前，可短暂户外活动。公园亲水平台设有喷雾降温系统，配合人工湖的蒸发效应，能制造出比实际温度低3-5℃的微气候。在此拍摄荷花与晚霞时，切记佩戴uv400标准的太阳镜，避免西晒阳光损伤眼睛。随身带的小风扇和冰凉贴也能提升舒适度。

入夜后的平南夜市逐渐热闹，但气象数据显示湿度高达80%，闷热感持续。推荐选择有顶棚的文创市集，在购买瑶族刺绣伴手礼时，可顺路品尝改良版的冰镇龟苓膏。这种用贵港特产茯苓制作的甜品，加入薄荷和蜂蜜后成为天然解暑圣品。

特别提醒自驾游客：虽然洗车指数显示"较适宜"，但高温可能导致车漆损伤。建议选择地下停车场或有遮阳棚的洗车点，清洗后立即擦干防止水渍。车内务必留下遮阳挡，防止仪表盘温度升至70℃以上。

这个酷暑天，平南其实藏着无数种凉爽玩法。无论是博物馆探秘、非遗体验还是美食探店，只要做好行程规划，避开10:00-16:00的高危时段，2025年7月7日依然能成为值得回忆的夏日篇章。记住防暑三宝：防晒霜、降温贴、电解质水，让您的龚州公园之旅既安全又精彩！