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炎炎夏日，东安县舜皇山正以26℃-36℃的温差和微风细雨，为游客提供一处难得的避暑胜地。2025年7月6日恰逢周日，虽然白天将迎来36℃的高温和小雨天气，但夜间气温将回落至26℃，配合0-3级的微风，特别适合规划一场兼顾防晒与清凉的夏日微旅行。

清晨：舜皇山观日出（05:47-07:30）

根据气象数据显示，当日日出时间为05:47，建议早起前往舜皇山观景台。虽然紫外线指数显示"极强"，但清晨时段的辐射强度相对较低，佩戴透射比3级且标注100%紫外线吸收的遮阳镜即可安全观赏。山中晨雾与初阳交织的景象，配合964.3百帕的宜人气压，能带来神清气爽的体验。晨练指数显示"较适宜"，但需注意选择避风区域进行太极或瑜伽等轻度运动。

上午：文化场馆深度游（09:00-11:30）

随着气温攀升至30℃以上，旅行指数建议转入室内活动。舜皇山脚下的永州民间艺术馆值得推荐，这里收藏着湘南地区独特的石刻艺术。美容指数提醒需使用防脱水防晒指数高的化妆品，建议在参观前补涂spf20以上、pa++的防晒产品。艺术馆内恒温26℃的环境，既能避开酷暑，又能深入了解当地文化，特别适合亲子研学或摄影爱好者。

午间：特色餐饮体验（12:00-14:00）

啤酒指数显示"适宜"，推荐尝试东安特色的冰镇糯米酒。当地餐馆多配备制冷空调，舒适指数虽显示"较差"，但选择口碑良好的就餐环境仍可保证用餐体验。必点菜肴包括永州血鸭和东安鸡，辛辣口味能促进排汗，帮助适应高温环境。感冒指数提示"少发"，但需注意避免空调直吹，建议携带轻薄防晒外套。

下午：茶室休闲时光（14:30-17:00）

洗车指数"较适宜"说明天气稳定，自驾游客可放心出行。推荐前往舜皇山茶园体验手工制茶，室内工作坊既能避开36℃的酷暑，又能参与互动体验。紫外线防护仍是重点，防晒眼镜被标注为"非常必要"。此时段运动指数明确建议"室内休闲运动"，茶室提供的书法体验或茶道演示都是不错的选择。

傍晚：山径轻徒步（17:30-19:00）

日落前两小时气温开始回落，旅行指数显示"一般"但提到微风相伴。建议选择舜皇山荫蔽较好的步道进行轻徒步，衣物指数推荐短衫短裤，但需注意防蚊措施。沿途7%的降水概率几乎不会影响行程，反而能带来些许清凉。19:31日落时分，可在半山观景台欣赏晚霞，此时紫外线强度已显著减弱。

夜间：星空观测与民俗活动（20:00-22:00）

夜生活指数"较适宜"，舜皇山景区每周六晚举办的瑶族歌舞表演值得期待。虽然天气炎热，但26℃的夜间温度配合微风，户外活动仍具可行性。晾晒指数"极适宜"说明空气干燥度高，星空观测条件良好。若选择入住山间民宿，可体验当地特色的竹编手工坊，既避开了白天高温，又丰富了旅行体验。

特别提醒：

1. 防晒三重防护：防晒霜每2小时补涂一次，配合遮阳帽和防紫外线墨镜

2. 及时补水：随身携带电解质饮料，预防"情绪中暑"

3. 灵活调整行程：当体感温度过高时，可转至舜皇山地质博物馆等室内场馆

4. 交通建议：景区接驳车空调充足，优先选择公共交通

2025年7月6日的东安舜皇山之旅，虽需应对高温挑战，但通过科学的行程规划和完备的防护措施，依然能享受兼具文化深度与自然野趣的夏日假期。记得携带便携小风扇和降温湿巾，让您的避暑之旅更加舒适惬意。