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炎炎夏日，气温飙升到34摄氏度的上思县，如何玩得既清凉又尽兴？2025年7月5日周六，十万大山国家森林公园将用满目苍翠和天然氧吧为你打开避暑新方式。根据最新气象数据显示，当天晴空万里，东南风轻柔，紫外线中等，特别适合开展以下6项高人气避暑活动。

一、十万大山森林徒步（最佳时段：6:09-10:00）

清晨6点09分的日出时分，正是开启森林徒步的黄金时间。24摄氏度的舒适气温搭配0-3级的微风，让十万大山300米海拔处的原始次生林成为天然空调房。建议选择平缓的布透温泉环线，3小时行程中既能观赏桫椤等珍稀植物，又能在树荫遮蔽下保持体感凉爽。记得佩戴uv400级太阳镜，随身携带电解质水补充流失的钠钾。

二、瑶寨风情竹筏漂流（11:00-14:00错峰体验）

虽然气象部门提示午后高温可达34度，但明江河畔的竹林漂流点因水流作用始终比城区低5-6度。选择壮族阿哥掌舵的传统竹筏，沿江而下时会经过多处天然形成的漩涡浴场，水花飞溅间瞬间降温。特别推荐携带防水手机袋拍摄两岸的千年古樟群，午后阳光在水面折射出的粼粼波光堪称绝美。

三、布透温泉冷泉疗愈（15:00-18:00特色体验）

这个被《中国国家地理》推荐的蓝泉秘境，在夏季会神奇地涌出22度左右的冷泉。碳酸氢钠泉质遇上皮肤会产生薄荷般的清凉感，特别适合缓解暑热带来的烦躁。温泉区新开放的溶洞泡池区，钟乳石群形成的天然遮阳系统让紫外线强度直降80%，是美肤养生的绝佳场所。

四、壮乡酸嘢美食寻味（19:00-20:30夜间活动）

当夜幕降临气温回落到28度左右，上思老街的酸嘢摊开始散发诱人香气。本地人用当季青芒果配野生山黄皮，加入秘制酸醋汁的做法，能快速补充高温流失的维生素。配上一杯冰镇雷公根凉茶，坐在骑楼下的竹椅上吹着东南风，这才是地道壮乡夏夜的正确打开方式。

五、星空露营观萤火虫（21:00后特别推荐）

十万大山南麓的平江农场露营地，因无光污染成为观星圣地。七月初恰逢萤火虫求偶季，在974.9百帕的适宜气压下，数万只黄缘萤会在草丛间形成流动的光带。营地提供的壮锦帐篷既透气又防露水，躺着就能享受24摄氏度的自然凉意，气象指数显示当晚晴空率高达86%。

六、晨间采茶制茶体验（次日6:00延伸玩法）

若是计划多日游，第二天清晨可前往那琴乡体验瑶族传统制茶。晨间露水未晞时采摘的茶芽，经过柴火铁锅杀青后会散发特殊蜜香。茶坊建在通风良好的吊脚楼上，伴着晨风操作完全不觉炎热，制成的"暑前茶"正是消夏佳品。

避暑小贴士：

1. 虽然洗车指数显示适宜，但建议选择树荫下的自助洗车点，避免车身烫伤

2. 防晒霜要选择spf50+且防水的版本，十万大山海拔变化会使紫外线强度骤增

3. 随身携带薄荷鼻通，可快速缓解从空调房到户外时的温差不适

4. 景区内多处设有壮族药浴泡脚池，用艾草+野菊花配方能预防暑湿感冒

这个盛夏，不必远赴承德，在上思十万大山就能享受皇室级别的避暑待遇。记住2025年7月5日这个日期，带着这份攻略出发，让34度的高温天变成难忘的清凉记忆！