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2025年7月5日的株洲芦淞区，迎来一个烈日当空的高温天气。根据最新气象数据，当日最高气温将达到38℃，夜间最低气温28℃，全天晴空万里，紫外线强度弱但体感极其闷热。在这样的天气条件下，如何在株洲芦淞区著名景点神农公园及周边规划一天的行程？本文将为您提供详尽的避暑指南和清凉活动推荐。

清晨时段的清凉漫步

尽管天气炎热，但清晨5点36分日出时分，神农公园仍是一天中最宜人的时刻。此时气温相对较低（约28℃），南风0-3级，空气质量良好，非常适合晨练。建议穿着浅色透气运动装，佩戴透射比2级的防紫外线太阳镜，在公园的竹林步道或沿江观景平台进行轻度活动。公园内古树参天的区域能提供天然遮阴，湿度也较城市其他区域高出5%-8%，是炎热夏季难得的"城市绿肺"。

上午时段的室内文化探索

随着上午气温迅速攀升至35℃以上，推荐转入室内场所。距离神农公园仅800米的株洲市博物馆（开放时间9:00-17:00）是理想选择。馆内常设"炎帝文化展"和"株洲工业发展史"两大主题展厅，空调温度维持在26℃，参观时长约2小时可避开室外最热时段。特别提醒：博物馆周一闭馆，7月5日周六正常开放，建议提前在微信公众号预约免排队。

中午时段的清凉美食体验

午餐推荐前往神农公园南门外的"湘江渔港"餐厅。该店招牌菜"冰镇小龙虾"和"凉拌藕尖"特别适合炎热天气，搭配本地生产的冰镇原浆啤酒（酒精度4.2%），能有效缓解暑热不适。餐厅采用全封闭式中央空调，室内温度控制在24℃。根据气象指数提示，炎热天气饮酒需适量，建议人均消费不超过500毫升。

下午时段的亲水娱乐活动

午后气温达到峰值38℃，此时最推荐前往神农公园内的"水上乐园"（开放时间10:00-22:00）。乐园拥有株洲市唯一的造浪池和三条不同刺激程度的水滑道。水质监测显示，当日细菌总数