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炎炎夏日，火热的阳光炙烤着大地，2025年7月4日的桂林象山迎来了36度的高温天气。在这样的酷暑时节，如何安排一天的行程才能既享受美景又避免中暑？本文将为您提供一份详尽的防晒避暑指南，带您玩转象山景区，体验桂林山水甲天下的魅力。

清晨5点53分，太阳刚刚升起，这是一天中最凉爽的时刻。建议早起的朋友可以前往象山景区，趁着晨光熹微，攀登象鼻山。此时的温度只有25度左右，微风拂面，非常适合晨练。站在山顶，您可以俯瞰漓江两岸的美景，感受"城在景中，景在城中"的独特韵味。记得穿着轻便透气的运动服装，携带足够的水分补充。

上午9点后，阳光逐渐变得强烈，紫外线指数达到极强级别。这个时段建议转入室内活动。位于象山景区内的桂林博物馆是不错的选择，这里收藏了大量反映桂林历史文化的珍贵文物，让您在享受清凉的同时，了解这座城市的厚重历史。博物馆内空调开放，温度适宜，是躲避酷暑的理想去处。

中午时分，室外温度升至36度，体感温度可能更高。这个时段强烈建议选择室内就餐。象山周边有许多特色餐厅，推荐尝试桂林米粉、啤酒鱼等当地美食。值得一提的是，天气指数显示今天适宜饮用清凉啤酒，但要注意适量，切勿贪杯。餐后可以在餐厅稍作休息，避开最炎热的中午时段。

下午3点后，虽然阳光依然强烈，但可以选择一些有遮阴的户外活动。象山景区的滨江步道两旁绿树成荫，漫步其中既能欣赏漓江风光，又不会直接暴晒在烈日下。记得佩戴spf20以上、pa++的防晒霜，穿着轻薄的长袖衣物，戴上100%uv吸收的太阳镜。随身携带遮阳伞和小风扇也是明智之选。

傍晚5点后，温度开始回落，这是体验桂林夜生活的好时机。象山景区周边的滨江夜市逐渐热闹起来，您可以品尝各种特色小吃，购买纪念品。天气指数显示今天较适宜夜生活，但要注意补充水分，避免长时间在拥挤的人群中逗留，以防中暑。

日落时间为晚上7点33分，在夕阳西下时分，不妨来到漓江边，欣赏著名的"象山晚照"景观。金色的阳光洒在象鼻山上，倒映在漓江水面，构成一幅绝美的山水画卷。这是摄影爱好者不可错过的黄金时刻。

特别提醒：今天的洗车指数为较适宜，如果您自驾前来，可以考虑在游玩结束后清洗爱车。但垂钓和放风筝等活动则因高温而不宜进行。对于易过敏人群来说，今天的过敏指数较低，可以放心外出。

总的来说，2025年7月4日的桂林象山虽然炎热，但只要合理安排行程，做好防晒降温措施，依然可以享受愉快的旅程。记住"早出晚归避中午，防晒补水不能忘"的原则，相信您一定能度过一个难忘的桂林夏日之旅。