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七月的南宁，暑气正浓。2025年7月4日的江南区，白天最高气温将攀升至34℃，在东南风3-4级的吹拂下，体感温度仍接近"桑拿模式"。不过别担心，我们为您精心策划了一份高温天气下的青秀山避暑全攻略，让您在炎炎夏日也能享受清凉假期。

清晨6点06分，当第一缕阳光穿透云层，正是登高望远的好时机。青秀山景区内龙象塔海拔204米，晨间气温仅25℃左右，东南风带来丝丝凉意。建议穿着速干t恤搭配防晒薄外套，佩戴uv400级太阳镜，沿登山步道缓行。途中可观赏到晨雾缭绕的棕榈园，热带植物叶片上的露珠折射朝阳，是摄影爱好者不可错过的"蓝调时刻"。

上午10点前到达山顶观景台，此时紫外线强度尚属中等。站在塔顶俯瞰邕江如玉带环绕城区，用手机全景模式拍摄，可将南宁天际线与喀斯特地貌尽收眼底。下山建议选择荫凉的相思湖环线，湖面吹来的微风能有效缓解暑热，沿途设置的喷雾降温装置更添清凉。

正午时分，强烈推荐前往景区内的雨林大观。这个占地300亩的室内生态馆恒温26℃，完美避开室外酷暑。漫步在悬空栈道上，观察绞杀榕、见血封喉等珍稀植物，儿童科普区的互动装置能让小朋友了解热带生态系统。馆内餐厅提供冰镇凉粉、椰青等消暑饮品，坐在瀑布景观位用餐别具风味。

下午3点后，户外气温仍处高位，但风向转为0-3级微风。此时可体验青秀山新开放的亲水项目——壮锦湖划船。选择电动船或脚踏船，湖面温度比陆地低3-5℃，记得提前涂抹spf30以上的防水防晒霜。划至湖心岛可观赏白鹭群栖的生态景观，建议携带望远镜观察鸟类。

傍晚19点36分日落前，一定要赶到龙象塔西侧的观景平台。夕阳将白云山染成金红色，微风拂过凤尾竹沙沙作响，是拍摄剪影大片的绝佳场景。景区夜间灯光秀19:50准时开启，激光投影在塔身演绎壮族铜鼓文化，现场还有冰镇酸嘢等特色小吃摊位。

特别提醒：高温天气需注意每小时补充200ml电解质水；景区各服务点均配备藿香正气水等防暑药品；建议使用防脱水的控油化妆品，随身携带迷你风扇；65岁以上老人尽量避免12:00-15:00户外活动。青秀山景区今日空气质量良好，吸烟请至指定区域。

这个夏天，不必因高温困守空调房。掌握这份量身定制的避暑指南，2025年7月4日的南宁江南区之旅，将成为您朋友圈里最"清凉"的旅行记忆。明日的青秀山，期待与您相遇在树影婆娑的清凉世界！