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2025年7月4日，韶山晴空万里，烈日当空，白天气温高达37℃，夜间降至27℃，西南风3-4级。这样的天气条件下，如何规划一天的行程才能既享受旅游乐趣，又避免酷暑伤害？本文将为您提供一份详尽的韶山毛泽东故居夏日旅游攻略。

上午行程：故居参观与室内游览

清晨5点38分日出，建议您早起避开高温时段。毛泽东故居作为韶山核心景点，早晨7-9点是最佳参观时间。此时阳光尚不强烈，游客相对较少，您可以细细品味这座具有重要历史意义的建筑群。故居内绿树成荫，部分展馆配有空调，是炎热天气里难得的清凉之地。

参观完故居后，建议前往附近的韶山毛泽东同志纪念馆。这个现代化展馆全年恒温，系统展示了伟人的生平事迹。馆内多媒体互动装置丰富，预计参观时间约2小时，正好避开10点后逐渐攀升的高温。

中午安排：特色餐饮与午休

韶山毛氏红烧肉是必尝特色。推荐选择空调环境良好的餐厅，如毛家饭店总店。饭后建议在餐厅或返回酒店休息1-2小时，避免12-14点最炎热时段外出。此时紫外线指数极强，户外活动极易中暑。

下午活动：水上项目与室内体验

15点后气温略有回落，可前往韶山青年水库体验水上项目。这里的水上乐园设有遮阳设施，戏水能有效降温。若携带儿童，建议选择室内亲子体验馆，如韶山红色文化创意产业园的手工制作活动。

傍晚建议：铜像广场与纳凉晚会

日落时间为19点30分，18点后可前往毛泽东铜像广场。此时阳光减弱，微风拂面，适合拍照留念。周五晚间，广场常举办红色文化演出，坐在树荫下欣赏表演是不错的纳凉选择。

夜间推荐：湘江夜游与夜市探访

韶山夜间气温27℃，较适宜户外活动。可驱车40分钟前往湘潭市区，体验湘江夜游项目。游船配备空调，江风送爽，两岸灯光秀美不胜收。返回韶山后可逛当地夜市，品尝冰镇绿豆沙、凉粉等消暑小吃。

特别提醒：

1. 全天需做好防晒：佩戴uv400太阳镜，每2小时补涂spf50+防晒霜

2. 携带便携风扇、降温喷雾等防暑用品

3. 选择轻便透气的浅色衣物，戴宽檐遮阳帽

4. 每小时补充200ml含电解质饮品，预防脱水

5. 老人儿童应减少户外停留时间，优先选择空调场所

虽然炎热天气给户外活动带来挑战，但合理规划仍能让您的韶山之旅收获满满。通过错峰出行、室内外活动科学搭配，您既能深度感受红色文化，又能保持舒适体感。这个夏天，让毛泽东故居的人文魅力为您带来别样的清凉体验！