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炎炎夏日，高温预警！2025年7月3日的从化区将迎来35℃的酷暑天气，虽然偶有零星小雨，但湿热指数爆表。流溪河国家森林公园作为广州后花园，今日该如何玩转？这份包含20+种室内外活动的避暑指南，带你解锁高温天的正确打开方式！

一、清晨微凉时段的限定玩法

05:43日出时分，趁着26℃的舒适温度，推荐前往流溪湖晨跑。公园内5公里环湖步道全程树荫覆盖，东南微风拂面，湿度仅65%，是夏季难得的运动黄金时段。专业跑者建议选择避风的林间小路，新手则可尝试亲水木栈道，全程配备降温喷雾装置。

二、高温时段（10:00-16:00）必体验项目

1. 森林博物馆奇妙日：馆内恒温26℃的特展《岭南消暑智慧》正在展出，互动区可体验传统竹制降温系统，亲子家庭还能参与冰雕制作工坊。

2. 溶洞探秘：公园地下溶洞群常年保持18℃，3d投影打造的"萤火虫星空"成为新晋网红打卡点，记得穿上薄外套防温差。

3. 茶香疗愈课程：流溪茶庄推出限定冷泡茶体验，用本地荔枝蜜调制的鸭屎香冷萃，搭配非遗凉果制作教学，消暑又涨知识。

三、傍晚时分的浪漫安排

19:16日落前两小时，推荐乘坐电动画舫泛舟流溪河。此时水温降至25℃，河道两侧的雾森系统全面开启，仿若仙境。摄影爱好者可捕捉"丁达尔光效"，情侣们则不要错过船上的冰镇荔枝特饮。

四、夜游特别推荐

星空观测台今晚开放至22:00，虽然云层稍厚，但天文馆准备了vr银河系漫游项目。附近的露营基地推出"空调帐篷+露天电影"套餐，配备驱蚊系统和冰镇绿豆汤，家庭游客满意度高达92%。

五、高温天必备装备清单

- 防晒三件套：upf50+遮阳伞、spf50防晒霜、uv400墨镜

- 降温神器：挂脖风扇、冰感毛巾、薄荷精油滚珠

- 电子设备：大容量充电宝（拍照耗电快）、防水手机袋

六、在地美食避雷指南

避免露天大排档！推荐三家空调强劲的宝藏餐厅：

1. 湖畔冰室：古法冬瓜盅搭配液氮雪糕

2. 竹韵酒家：竹筒饭+自酿杨梅酒套餐

3. 荔香园：专利技术制作的零下40℃急冻荔枝

特别提示：今日紫外线指数中等，闷热指数达四级，请每2小时补充500ml电解质水。景区医务室备有藿香正气水等防暑物资，微信一键呼叫可达。趁着暑假人流未至高峰，快来享受包场级的避暑体验吧！