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炎炎夏日，当36℃的高温炙烤着临川大地，如何度过一个既清凉又有趣的7月1日？这份结合文昌里历史文化街区特色的避暑指南，将为你解锁高温天的正确打开方式。

清晨6:00-8:00｜文昌里古巷晨游

趁着日出时分27℃的相对凉爽，漫步在青石板铺就的文昌里老街。晨风裹挟着抚河的水汽穿过百年骑楼，3-4级的南风恰好吹散暑意。建议穿着速干短衫搭配防晒空顶帽，在明代戏台前打卡时，别忘了佩戴uv400标准的太阳镜保护眼睛。早起的bonus是能独享古巷静谧，拍出没有游客干扰的绝美大片。

上午10:00-11:30｜汤显祖纪念馆文化纳凉

当气温突破32℃时，躲进恒温23℃的纪念馆正合适。这里不仅陈列着《临川四梦》的手稿复刻件，更设有数字化全息剧场。坐在仿古凉亭里欣赏《牡丹亭》选段时，记得用保湿喷雾随时补充面部水分。特别推荐二楼的古籍阅览室，木质地板搭配檀香，是冥想静心的完美场所。

中午12:30-14:00｜临川牛杂的冰火两重天

本地人才知道的隐藏吃法：在"李记牛杂"点单时要求"冷热双拼"。温补的牛杂汤配冰镇藕片，佐以店家特酿的冰镇薄荷绿豆汤。这种传统吃法既能发汗排毒，又不会过度刺激肠胃。注意选择有空调的二楼包厢，避开正午的阳光直射。

下午15:00-17:30｜拟岘台水上茶席

花68元就能体验的抚河泛舟下午茶，船娘会撑起竹骨油纸伞遮阳。船头小炭炉现煮临川白茶，搭配凉粉、麻糍等四色茶点。当游船穿过文昌桥洞时，扑面而来的穿堂风能瞬间降温5℃。建议提前预订西向航线，可以邂逅绝美的"河心落日"。

傍晚18:30-20:00｜三翁花园荧光夜跑

日落后的26℃最适合轻度运动。园区每晚亮起的千盏太阳能地灯，将跑道变成星河。每公里设置的雾森系统会定时喷出水雾，跑步时建议绑条冰感毛巾在颈部。跑完记得在出口处的古法凉茶摊，来杯24味草本特调补充电解质。

夜间21:00-23:00｜玉隆阁星空啤酒花园

古城墙上的露天酒吧藏着惊喜：把啤酒杯放在-18℃的冰川石板上冰镇。点单推荐"临川四梦"特调系列，其中"紫钗记"混合了薄荷、杨梅与米酒，杯沿用粗盐模拟雪景。微醺时仰头可见清晰银河，东南风会把白天的燥热统统吹散。

特别提醒：全天需补充2000ml以上淡盐水；防晒霜要每2小时补涂；随身携带藿香正气液备用。抓住这些高温生存秘诀，你就能在火炉天里玩出25℃的惬意！