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2025年6月27日的进贤县，白天气温高达34℃，伴随着西南风4-5级的清爽气流，虽然午后会有短暂中雨，但夜晚将转为24℃的多云天气。这样的夏日气象条件，正是前往进贤西湖湿地公园开展全天候避暑活动的绝佳时机。

清晨5点19分，当第一缕阳光穿透云层时，湿地公园的生态步道已迎来最佳晨练时刻。微风拂过千亩荷塘，带起阵阵清香，建议穿着透气速干的运动服装，沿湖岸木栈道慢跑或进行太极练习。公园东侧的杉树林区风力较弱，特别适合中老年人开展健身操活动，既能避开烈日又能享受天然氧吧。

上午9点至11点，虽然紫外线强度逐渐升高，但湿地博物馆的互动展厅将成为亲子家庭的避暑学堂。这里设有ar观鸟系统和水生植物实验室，孩子们可以观察鄱阳湖候鸟标本，参与手工造纸体验。家长记得为孩子准备防晒帽和spf50+的防晒霜，馆内冷气充足，建议携带薄外套防止温差过大。

正午时分，公园烧烤区的遮阳棚是享用野餐的理想场所。管委会提供的无烟环保烤炉避免露天明火隐患，推荐采购本地特色的军山湖大闸蟹（六月黄）和进贤米粉进行炭烤。临近的休闲茶座供应冰镇薄荷凉茶，配合微风环境饮用，能有效预防暑热不适。此时段应避免剧烈运动，可进行桌游等室内娱乐。

下午2点后，随着云层增厚，建议移步至公园水岸剧场观看非遗表演。青岚湖渔歌、进贤采茶戏等节目在带空调的环形剧场轮番上演，演出间隙不妨品尝景区限定的莲子冰淇淋。若遇突发降雨，可前往湿地科普馆参与陶艺diy，用进贤特有的高岭土制作雨滴形状的纪念品。

傍晚19点日落前后，湖滨沙滩区将开放星空露营预约。专业防潮帐篷配备降温冰垫，游客可体验夜间观萤火虫、望远镜观星等活动。公园安保人员会定时巡查，确保露营安全。记得携带驱蚊手环，选择标有uv400防护的帐篷天窗款式，既能赏月又阻隔夜间残余紫外线。

特别提醒：当日洗车指数达到"适宜"等级，自驾游客可在返程时使用公园南门的自助洗车区。景区周边10公里内的温圳镇有多个农家乐提供冷水鱼宴，返程途中可顺道品尝。对于想延长游玩时间的游客，进贤县城多家酒店推出"湿地清凉房"套餐，包含次日早餐和防暑药包。

这个夏至时节的周末，进贤西湖湿地公园用34℃的热情和24℃的温柔，为你打造层次丰富的避暑体验。从晨光熹微到星河低垂，每一刻都有专属的消暑方案，让炎热天气变成难忘的生态探索之旅。