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2025年6月26日的通化东昌区，迎来了一个充满夏日气息的晴热天气。白天最高气温35℃，夜间最低21℃，西南风轻柔，整体天气条件适合多种户外活动。位于东昌区的玉皇山公园，作为当地著名景点，将成为您夏日避暑、亲子互动、城市探索的理想目的地。以下是为您精心设计的全天游玩方案，助您充分享受这个阳光与微风相伴的美好夏日。

清晨6:00-8:00，推荐您前往玉皇山公园体验晨练时光。虽然今日风力稍大（0-3级），但公园内植被覆盖率高达70%，自然形成防风屏障。建议选择太极广场或观景步道等避风区域，伴着21℃的清凉空气，开启活力满满的一天。晨练时请穿着速干运动服，携带500毫升淡盐水，每隔20分钟补充水分，预防脱水。公园东门的传统早市值得一逛，新鲜的山野菜和通化本地蓝莓正是当季特产。

上午9:00-11:30适合开展文化探索之旅。玉皇山顶的清代古建筑群在阳光下熠熠生辉，建议佩戴uv400防护级别的太阳镜，选择树荫较多的西侧登山步道。此时段紫外线强度中等，需每2小时补涂spf30以上的防晒霜。特别推荐带孩子参观山腰的自然博物馆，馆内恒温26℃的生态环境展区，既能避开高温又能学习长白山动植物知识。历史爱好者不要错过10:30开始的免费讲解服务，深入了解满族萨满文化。

中午12:00-14:00建议转战公园南门的特色餐饮区。本地必尝的酸菜白肉铜火锅、山珍刺嫩芽拌饭，搭配通化葡萄酒庄特酿的冰镇山葡萄酒（酒精度12°，建议限饮200毫升），既解暑又开胃。用餐后可在湖畔茶室小憩，使用商家提供的薄荷冷敷毛巾降温。此时间段户外温度达峰值，应避免直接暴晒，如需外出务必携带遮阳伞。

下午15:00-18:00是水上活动黄金时段。公园内的人工湖水域已开放划船项目（每小时60元，含救生装备），西南微风推动小船荡漾在碧波上，实测体感温度比陆地低5-8℃。亲子家庭可选择脚踏船，情侣推荐网红透明独木舟。安全提示：虽然天气适宜水上运动，但请勿在非指定区域戏水，儿童必须全程穿戴浮力背心。摄影爱好者可捕捉夕阳下的"湖光山色"，使用偏振镜消除水面反光更出片。

傍晚19:00-21:30迎来最舒适的活动时段。随着温度回落至25℃，公园夜景灯光全面开启。东昌广场每晚19:30开始的民俗表演不容错过，朝鲜族农乐舞与满族剪纸展示交替上演。美食摊位提供冰镇蓝莓汁、碳烤松茸等特色小吃。建议穿着轻薄棉麻汉服前来打卡，既符合场景又透气散热。夜游时随身携带驱蚊贴，公园虽定期消杀，但夏季蚊虫仍较活跃。

特别提示：今日整体紫外线指数中等，空气质量良好，但炎热干燥。建议采取以下防护措施：1) 穿戴upf50+防晒衣帽；2) 准备含电解质的运动饮料；3) 随身携带迷你喷雾风扇；4) 糖尿病患者注意预防足部灼伤。玉皇山公园提供完善的避暑设施，包括7处直饮水点、3个空调休息区，以及配备藿香正气水的急救站。

对于计划周边自驾游的游客，推荐三条主题路线：1) 东昌-集安边境线（车程1.5小时），沿途高句丽遗址与鸭绿江风光交相辉映；2) 龙湾火山湖生态线（车程2小时），可结合今日适宜的划船指数体验火山口划艇；3) 白鸡峰森林公园避暑线（车程40分钟），原始森林覆盖率98%，实测温度比市区低10℃。所有路线加油站均提供车辆免费检测服务，确保高温行车安全。

这个夏天在通化东昌区的玉皇山公园，您将收获的不仅是消暑纳凉的惬意，更有东北特色的人文体验和自然馈赠。无论是亲子研学、情侣约会还是摄影采风，2025年6月26日的天气条件都将为您打造难忘的夏日记忆。现在就规划行程，来感受这座"山城夏宫"的独特魅力吧！