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6月的瑞金已进入盛夏模式，根据最新气象数据显示，2025年6月26日当地将迎来35℃的高温天气，伴随全天小雨和3级以下微风。这样的天气条件下，如何规划一天的行程才能既享受乐趣又避免中暑？这份结合天气特点的旅游指南将为您提供全新思路。

上午时段：探访红井景区的正确打开方式

作为瑞金最具代表性的红色旅游景点，红井景区在暑气蒸腾的上午需要巧妙安排游览时间。建议游客在清晨5点半日出后立即出发，利用6-8点的相对凉爽时段参观露天景点。此时段紫外线指数中等，记得佩戴标注100%uv吸收的太阳镜，穿着透气速干的t恤并随身携带防晒喷雾。景区内多处革命遗址都设有室内展馆，当9点后气温明显升高时，可转入这些空调展厅深入了解历史。

中午避暑：沉浸式文化体验

当气温攀升至当日峰值35℃时，推荐前往中央革命根据地历史博物馆。这个国家级博物馆不仅拥有完善的空调系统，其数字化展陈方式更能让游客在舒适环境中感受红色文化。特别提醒家长注意：馆内设有儿童互动体验区，是亲子避暑的绝佳选择。根据气象数据，此时段户外紫外线辐射强烈，完全不适宜进行露天活动。

下午茶时光：本地特色消暑美食

气象指数显示下午适宜饮用清凉饮品解暑。推荐前往市区拥有80年历史的"红军茶馆"，品尝用井水冰镇的客家擂茶搭配薄荷绿豆糕。店家特制的罗汉果凉茶能有效预防暑热引起的不适，正好应对当日"较易发"的中暑指数。若想体验更多本地风味，步行街的空调美食城里聚集了二十余家特色小吃档口。

傍晚活动：赣江夜游的替代方案

虽然天气预报显示夜间气温将降至25℃，但考虑到全天19%的降水概率，不建议选择户外夜游项目。作为替代方案，沙洲坝红色影视城每晚7点上演的沉浸式情景剧《饮水思源》值得推荐。剧场采用新风循环系统，演出结束后还可参观室内摄影棚，了解红色题材影视作品的制作过程。值得注意的是，气象专家提示夜间东南风可能加大，返程时需备薄外套。

特别健康提示：

1. 全天空气湿度较大，易出汗人群建议使用防脱水化妆品

2. 饮食避免过分贪凉，谨防空调环境引发的"少发"级感冒风险

3. 洗车指数显示当日较适宜车辆清洁，自驾游客可安排傍晚洗车

4. 敏感人群需注意，虽然过敏指数"不易发"，但高温可能加重皮肤不适

瑞金的红色旅游资源与独特客家文化，即使在炎炎夏日也能带给游客丰富体验。合理利用室内场馆资源，做好36小时防晒降温准备，这个6月末的旅程同样能成为难忘的回忆。最后提醒：实时关注景区发布的极端天气应对措施，确保旅行安全无忧。