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在炎炎夏日里，岫岩这座被青山环抱的辽东小城，正迎来2025年6月23日的晴好天气。根据最新气象数据，当日最高气温33℃，夜间降至15℃，昼夜温差达18℃，搭配0-3级的和缓微风，为高温天气带来难得的舒适感。这样的天气条件，特别适合规划一场融合自然避暑与文化探秘的深度游。

晨光微熹时的龙潭湾秘境探幽

清晨4点17分，当第一缕阳光穿透龙潭湾的晨雾，正是开启森林徒步的黄金时段。作为岫岩最具代表性的避暑景点，龙潭湾国家森林公园拥有97%的森林覆盖率，参天古木形成的天然遮阳伞让地表温度比城区低5-8℃。建议穿着速干t恤搭配防晒冰袖，携带spf50+的防水防晒霜每两小时补涂一次。沿着溪流边的木栈道行走，不仅能感受南风带来的草木清香，还能在观瀑平台欣赏彩虹与飞瀑共舞的奇观。

午间时段的岩洞纳凉特辑

当正午紫外线指数达到极强级别时，不妨转战岫岩的地质奇观——仙人洞遗址。这个形成于5亿年前的岩溶洞穴常年保持16℃恒温，堪称天然空调房。洞内完善的照明系统让游客能清晰观赏钟乳石、石幔等地质奇观，特别推荐携带儿童的家庭体验地质研学项目。洞外景区提供特色冷饮摊，用本地产的野山枣制作的冰镇果汁，搭配岫岩特产的玉雕纪念品采购，让酷暑时段变成别具特色的文化体验。

傍晚时分的清凉水岸时光

16点后气温开始回落，雅河沿岸的滨水公园迎来最佳游览时段。这里设置的雾森系统每隔15分钟喷发一次水雾，配合东北风的自然吹拂，能快速降低体感温度。推荐体验新开放的皮划艇项目，在教练指导下进行1小时的水上运动，既避免烈日直射又享受运动乐趣。岸边特色大排档此时开始营业，现烤的虹鳟鱼搭配冰镇酸梅汤，是消除暑气的绝佳组合。

星空下的非遗文化夜游

19点20分日落后的凉爽夜晚，岫岩满族文化园推出限时夜间专场。在仿古戏台上，非遗传承人表演传统的满族萨满舞蹈，观众可在28℃的舒适环境里欣赏演出。园区布置的200盏玉雕宫灯全部采用岫岩特产蛇纹石制作，在夜色中呈现独特的青色光晕。记得提前预约夜游讲解服务，了解每盏宫灯背后蕴含的满族神话故事。

特别健康提示

针对当日紫外线极强的特点，建议随身携带：①含有薄荷脑的降温喷雾 ②口服补液盐 ③藿香正气软胶囊。景区各服务站均提供免费凉茶和医疗支援，遇到任何不适可及时求助。自驾游客请注意，977.6 hpa的气压可能导致部分人群出现轻微耳鸣，咀嚼口香糖可有效缓解。

岫岩的6月23日，用丰富多元的体验项目，将炎炎夏日转化为难忘的避暑记忆。无论是龙潭湾的绿意盎然，还是雅河畔的水雾清凉，亦或是满族园的文化夜宴，都在证明——聪明的旅行者，总能在大自然馈赠的天气里，找到最惬意的打开方式。