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炎炎夏日，高温难耐，如何逃离酷暑成为大家最关心的话题。2025年6月23日，抚顺顺城区天气晴好，白天最高气温35℃，夜间18℃，西南风3-4级，紫外线极强。这样的天气条件下，三块石国家森林公园无疑是最佳避暑胜地。本文将为您详细介绍当天的游玩建议和注意事项。

三块石国家森林公园位于抚顺市顺城区，以其秀丽的自然风光和宜人的气候闻名。公园内森林覆盖率高达90%，负氧离子含量丰富，是天然的"城市绿肺"。根据气象数据，虽然白天温度较高，但公园内的树荫和水系能有效降低体感温度，是躲避烈日的好去处。

清晨4:09日出，建议早起的朋友可以前往公园晨练。气象数据显示"较适宜晨练"，但需注意选择避风地点。公园内有多条健身步道，清晨空气清新，温度适宜，是锻炼的黄金时段。记得带上防晒喷雾和遮阳帽，因为紫外线指数达到"极强"级别。

上午时段，推荐前往公园内的溪流景点。虽然垂钓指数显示"较适宜"，但风力稍大可能影响体验。不妨选择溯溪玩水，感受山泉的清凉。特别提醒家长看管好儿童，虽然降水概率为0%，但溪流区域仍需注意安全。

正午时分，强烈建议在公园内的餐厅或凉亭休息。天气预报显示"偏热或较热"，此时户外活动容易中暑。公园内多家餐厅提供当地特色美食，如凉拌山野菜、冰镇饮料等，既消暑又美味。啤酒指数为"适宜"，但切记不要贪杯。

下午3点后，可前往公园的森林浴场。茂密的树冠能过滤90%以上的紫外线，是夏日防晒的最佳选择。据气象数据，过敏指数"不易发"，适合各类人群。漫步林间小道，呼吸新鲜空气，能有效缓解"情绪中暑"。

傍晚时分，日落时间为19:23。公园的日落观景台是绝佳去处。夜生活指数显示"较适宜"，公园周边有多家特色农家乐，可以品尝地道东北菜。夜间温度降至18℃，东北风0-3级，舒适宜人。

特别提醒：1) 必须准备spf20以上防晒霜和遮阳镜；2) 穿着透气速干的夏季服装；3) 携带充足饮用水；4) 心脏病患者及老人应避免剧烈运动；5) 山林区域注意防虫。

三块石国家森林公园当天整体旅游指数为"一般"，但只要做好防护措施，依然可以享受美好的夏日时光。相比市区，公园温度通常会低3-5℃，是名副其实的都市避暑天堂。2025年6月23日，让我们相约三块石，共度清凉一夏！