寒潮来袭如何保护心血管？医生提醒这5类人尤其要当心
据中央气象台预报，新一轮强冷空气即将南下，多地气温将骤降8-12℃。这种气温的剧烈波动不仅影响出行，更会对人体心血管系统造成显著冲击。中国医师协会心血管内科医师分会发布的《寒冷天气心血管疾病防控专家共识》指出，气温每下降1℃，心梗发病风险增加2%。
一、气温骤降为何威胁心血管健康？
1. 血管痉挛：低温刺激会导致交感神经兴奋，引发血管收缩和血压升高。北京大学人民医院心内科主任张海澄教授解释，这就像给自来水管突然加压，可能造成动脉粥样硬化斑块破裂。
2. 血液黏稠度增加：寒冷环境下人体纤维蛋白原水平上升，血小板聚集性增强。澳大利亚墨尔本大学研究显示，冬季血液黏度比夏季高12%-15%。
二、5类高危人群需重点防护
根据who流行病学调查数据，以下人群在寒潮期间需要特别注意：
已有冠状动脉疾病病史者高血压患者（尤其清晨血压波动大的）65岁以上老年人（体温调节能力下降）长期吸烟人群（血管内皮已受损）糖尿病患者（常合并微循环障碍）
三、专业防护的6个关键措施
1. 渐进式保暖：中国医学科学院阜外医院建议采用"洋葱式穿衣法"，重点保护头颈部（散失30%体热）和足部。
2. 调整服药时间：降压药应在医生指导下适当调整为晨起即服，避免清晨血压峰值。
3. 科学监测：使用经过认证的动态血压计，重点关注夜间血压（应＜120/70mmhg）。
4. 适度运动：选择10-14点气温较高时段，进行太极拳等有氧运动，避免突然剧烈活动。
四、饮食调节的3个要点
1. 增加ω-3脂肪酸摄入：深海鱼类所含的epa/dha能改善血管弹性。
2. 控制钠摄入：每日食盐不超过5克，警惕隐形盐（腌制品、调味酱等）。
3. 适量饮用温水：避免一次性大量饮水增加心脏负荷。
国家气候中心医疗气象研究室主任表示，未来三天全国90%地区将迎来大幅降温，建议公众关注气象部门发布的健康气象指数预警。记住医生提醒：寒冷不是导致疾病的直接原因，但不科学的防护才是健康的最大威胁。