有氧运动前吃点什么
1、水果。这样能够帮助你在运动前补充水分、蛋白质和维生素哦
2、糙米饭。中含有丰富的纤维，这会让你吃完糙米饭之后再进行有氧运动能够保证精力充沛。
3、干果。干果不占地方且食用能够快速补充身体需要的能量。但是有一点要注意就是干果中糖分含量也是比较多的，避免过量食用。
4、燕麦。如果是早上进行运动，又不想在大费周章做早饭，不如吃燕麦。燕麦中含有的丰富纤维可以转换成碳水化合物。然后在你进行运动的时候慢慢地将转换的能量提供给身体。
查看全部
有氧运动前吃点什么 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1季度更新OKX充值提现：一步到位，多设备同步优选，安全优先
2OKX安全设置全指南：一步到位·轻量指引·降低注册难度·月度更新
3OKX充值提现全指南：快速上手·一步一图·加速KYC通过·当季优化
4OKX安全设置：详细图解-移动端优先-合规优先人群-加速KYC通过
5OKX国内使用全指南：新手必读·不踩坑版·避免常见错误·长期有效
6合规与安全OKX国内使用：避坑指南，十分钟可用，移动端重度用户长期有效
7欧易实名认证全指南：进阶策略·全路径校验·降低注册难度·持续迭代
82026最新OKX安全设置：避坑指南，移动端优先优选，零经验可用