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怎么克服上台不紧张

更新时间： 2025-05-09 13:59:55

上台前深呼吸调整状态，稳定心跳，建立自己信心，你要以自己为主导，就好像下面都是你的学生一样，都是听你来讲解的，都没有你专业，控制听众情绪氛围，专注于自己所要解说的相关事情，头脑逻辑思维清晰，知道自己想要讲什么做什么.

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