怎样才能练好手力
提重物，平时可以多做一些提东西的运动，提高臂力、腕力、握力；指卧撑，用十个指头着地的方法做俯卧撑，在这一环节上坚持的时间越长效果会越好；单杠悬垂，长时间在单杠上用双手悬挂身体，锻炼的时间越长，握力就会越大；双手侧握举体，即用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起，至与地面平行，大约在能一口气做100个指卧撑的时候，就有能力做双手侧握举体了，此法可以锻炼腕部爆发力。
查看全部
怎样才能练好手力 相关文章
相关资讯
你可能感兴趣的资讯
1月度更新欧易OKX注册：避坑指南，合规与安全优选，轻量指引
2欧易账号开通（镜像访问）—进阶策略，新手用户必备，加速KYC通过
3OKX操作教程（中国地区）—实操手册，移动端重度用户必备，优化充值提现
4OKX充值提现全指南：避坑指南·轻量指引·提高交易效率·2026最新
5OKX安全设置：进阶策略-多设备同步-机构用户-提高交易效率
6OKX操作教程全指南：快速上手·无痛安装·提高交易效率·持续迭代
7欧易实名认证全指南：实操手册·合规优先·提升账户安全·长期有效
8大陆用户欧易实名认证：一步到位，避免常见错误，安全敏感人群月度更新