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咳咳咳……进入冬季以来看，感冒、咳嗽的人特别多。很多人在朋友圈诉苦：晚上咳得整晚睡不着；喉咙好痒，控制不想咳；老是反复咳嗽不好，怎么办等。但其实，咳嗽有很多学问，看清其真面目才能“一招制敌”。

咳嗽分寒热

风寒咳嗽

喉咙发痒、痰稀色白、鼻塞、流清涕、头痛、肢体酸痛等症状，这时应当选择疏风散寒的食物。

风热咳嗽

一般比较剧烈，表现为咳声嘶哑、咽喉肿痛、痰黏发黄，同时伴有流黄涕、口渴、头痛等症状，可选择疏风清热的食物。

咳嗽食疗方

萝卜生姜饮

原料：新鲜白萝卜1斤、生姜30g、蜂蜜30g

做法

萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。

功效

生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌，寒气。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有极强的消炎、止咳作用。适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。

银耳橘羹（针对燥热咳嗽）

配方：银耳100克，罐头糖水橘200克，白糖适量

做法：将银耳去蒂洗净，加水适量，用文火煮透，改用大火炖烧时，加入白糖和清水，待银耳质地预想软时加入罐头橘瓣，稍煮，当点心食用。

功效：具有补气益肾、止咳化痰的功效，适于肺燥干咳，肺热咳嗽，痰中带血等。

罗汉雪梨饮

原料：罗汉果1个、雪梨2个

做法

将干净的罗汉果、雪梨放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20-30分钟，将水沥干即可。

功效

罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。适用于风热咳嗽，急慢性咽炎引起的咳嗽。

生姜红糖水（针对风寒咳嗽）

配方： 带皮生姜3-5片、红糖、水

做法：将带皮生姜、红糖加适量水，炖10-20分钟。